På disse tre tidspunktene småspiser du mest

Er du på slankekur, er klokka 11.01 en av de største truslene mot vekttapet. Da er nemlig trangen til å hive innpå tomme kalorier størst. Se hvilke andre tidspunkter appetitten løper løpsk på.

En ny undersøkelse viser at de som har lyst til å gå ned i vekt fort kan spise opptil 750 kalorier utenom måltidene. Det er nesten halvparten av det man vanligvis spiser på en hel dag når man er på slankekur.

Hvis du har lyst til å gå ned i vekt, så pass spesielt på når du nærmer deg de tre tidspunktene nedenfor. Undersøkelsen viser at det er nettopp her de aller fleste faller for fristelser.

11.01: Slutten av formiddagen er det første kritiske tidspunktet. Det er fremdeles lenge til lunsj, men magen knurrer og tankene kretser rundt myke croissanter og kaffelatte. Du motvirker fristelsen ved å spise en sunn og næringsrik frokost.

15.14: Krise nummer to kommer som oftest midt på ettermiddagen når lufta er i ferd med å gå ut av ballongen og jobbstresset er på det verste. Kom deg gjennom krisen med en kopp te, en rask spasertur eller et sunt mellommål.

21.31: Puhhh, endelig ferdig med dagens dont, og du kan klappe sammen foran tv-en. Nå har du vel fortjent noe godt, eller? Kos og trøtthet kan lett felle deg utpå kvelden, så skynd deg å pusse tenner eller legg deg tidlig i stedet for å gå på jakt i skuffer og skap.

Kilde: Forza Supplements

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background