På disse tre tidspunktene småspiser du mest

Er du på slankekur, er klokka 11.01 en av de største truslene mot vekttapet. Da er nemlig trangen til å hive innpå tomme kalorier størst. Se hvilke andre tidspunkter appetitten løper løpsk på.

En ny undersøkelse viser at de som har lyst til å gå ned i vekt fort kan spise opptil 750 kalorier utenom måltidene. Det er nesten halvparten av det man vanligvis spiser på en hel dag når man er på slankekur.

Hvis du har lyst til å gå ned i vekt, så pass spesielt på når du nærmer deg de tre tidspunktene nedenfor. Undersøkelsen viser at det er nettopp her de aller fleste faller for fristelser.

11.01: Slutten av formiddagen er det første kritiske tidspunktet. Det er fremdeles lenge til lunsj, men magen knurrer og tankene kretser rundt myke croissanter og kaffelatte. Du motvirker fristelsen ved å spise en sunn og næringsrik frokost.

15.14: Krise nummer to kommer som oftest midt på ettermiddagen når lufta er i ferd med å gå ut av ballongen og jobbstresset er på det verste. Kom deg gjennom krisen med en kopp te, en rask spasertur eller et sunt mellommål.

21.31: Puhhh, endelig ferdig med dagens dont, og du kan klappe sammen foran tv-en. Nå har du vel fortjent noe godt, eller? Kos og trøtthet kan lett felle deg utpå kvelden, så skynd deg å pusse tenner eller legg deg tidlig i stedet for å gå på jakt i skuffer og skap.

Kilde: Forza Supplements

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Mer om Hvordan gå ned i vekt
Hvordan gå ned i vekt

Sulten, mett eller altfor mett – hvordan kjenner du forskjell?

Hvordan gå ned i vekt

7 feller som gjør salaten kaloririk

Hvordan gå ned i vekt

Få bukt med din mest usunne matvane – og gå ned i vekt

Hvordan gå ned i vekt

10 agurker = 1 croissant.

Hvordan gå ned i vekt

Vær så god – 11 gode keto-vennlige oppskrifter med få karbohydrater

Hvordan gå ned i vekt

Sabrina efter 8-ukers bootcamp: "Nå er jeg endelig fornøyd med mitt eget speilbilde"

Hvordan gå ned i vekt

Karina etter åtte-ukers bootcamp: "Det var så kult å kjenne at jeg ble sterkere"

Hvordan gå ned i vekt

Ernæringsfysiologens beste råd for å gå ned i vekt

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Jeg har ikke vært en str. 38 siden videregående"

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Jeg sover bedre om natta"

Hvordan gå ned i vekt

Åtte uker med I FORM Ny start: "Søtsuget er borte"

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen