På disse tre tidspunktene småspiser du mest

Er du på slankekur, er klokka 11.01 en av de største truslene mot vekttapet. Da er nemlig trangen til å hive innpå tomme kalorier størst. Se hvilke andre tidspunkter appetitten løper løpsk på.

En ny undersøkelse viser at de som har lyst til å gå ned i vekt fort kan spise opptil 750 kalorier utenom måltidene. Det er nesten halvparten av det man vanligvis spiser på en hel dag når man er på slankekur.

Hvis du har lyst til å gå ned i vekt, så pass spesielt på når du nærmer deg de tre tidspunktene nedenfor. Undersøkelsen viser at det er nettopp her de aller fleste faller for fristelser.

11.01: Slutten av formiddagen er det første kritiske tidspunktet. Det er fremdeles lenge til lunsj, men magen knurrer og tankene kretser rundt myke croissanter og kaffelatte. Du motvirker fristelsen ved å spise en sunn og næringsrik frokost.

15.14: Krise nummer to kommer som oftest midt på ettermiddagen når lufta er i ferd med å gå ut av ballongen og jobbstresset er på det verste. Kom deg gjennom krisen med en kopp te, en rask spasertur eller et sunt mellommål.

21.31: Puhhh, endelig ferdig med dagens dont, og du kan klappe sammen foran tv-en. Nå har du vel fortjent noe godt, eller? Kos og trøtthet kan lett felle deg utpå kvelden, så skynd deg å pusse tenner eller legg deg tidlig i stedet for å gå på jakt i skuffer og skap.

Kilde: Forza Supplements

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background