Er du egentlig sulten?

Det er viktig å skjelne mellom riktig sult og falsk sult for å unngå kjedespising.

Når man tenker på noe helt annet, er det fort gjort å stappe i seg for mye.

HVA ER FALSK SULT?

Den sosiale sulten som får tennene til å løpe i vann når noen f.eks. sier at i kveld skal vi kose oss skikkelig, for det betyr mat og som regel noe usunt.
Den humørpregede sulten - når vi er stresset, ensomme eller lei oss, døyver vi de triste følelsene med mat.

[bodylink]

AVKOD SULTEN - UNNGÅ KJEDESPISING

For å lære å tolke om du spiser på grunn av fysisk sult eller følelser og gamle vaner, bruk da I FORM Kostdagbok. Kommenter de situasjonene da du spiser noe annet – og ofte mer – enn du hadde tenkt.

Etter en tid vil du sikkert oppdage et mønster og bli ekstra oppmerksom i situasjoner da behovet for å kjedespise pleier å melde seg. Da greier du forhåpentlig å bryte den dårlige vanen. Få gode råd til hvordan du blir kvitt den falsk sulten.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background