Er du egentlig sulten?

Det er viktig å skjelne mellom riktig sult og falsk sult for å unngå kjedespising.

Når man tenker på noe helt annet, er det fort gjort å stappe i seg for mye.

HVA ER FALSK SULT?

Den sosiale sulten som får tennene til å løpe i vann når noen f.eks. sier at i kveld skal vi kose oss skikkelig, for det betyr mat og som regel noe usunt.
Den humørpregede sulten - når vi er stresset, ensomme eller lei oss, døyver vi de triste følelsene med mat.

[bodylink]

AVKOD SULTEN - UNNGÅ KJEDESPISING

For å lære å tolke om du spiser på grunn av fysisk sult eller følelser og gamle vaner, bruk da I FORM Kostdagbok. Kommenter de situasjonene da du spiser noe annet – og ofte mer – enn du hadde tenkt.

Etter en tid vil du sikkert oppdage et mønster og bli ekstra oppmerksom i situasjoner da behovet for å kjedespise pleier å melde seg. Da greier du forhåpentlig å bryte den dårlige vanen. Få gode råd til hvordan du blir kvitt den falsk sulten.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background