Væske gjør deg slank

Hvis du gjerne vil kvitte deg med et par overflødige kilo, er forskernes nye løsning enkel: TILSETT VANN!

Spis så mye du vil, fyll tallerkenen til randen. Og slank deg. Høres det forlokkende ut? Det finnes faktisk en hemmelig ingrediens i all mat med denne spesielle egenskapen. Den ingrediensen er vann. Hvis det nok er væske i maten, har du et mirakuløst slankeprodukt (med garantert effekt) på gaffelen.

Barbara Roll forsker på appetitt og konstaterer i den nye boken "Volumetrics" at vi spiser stort sett den samme mengden mat hver dag. Og ettersom du blir mett av en bestemt mengde mat, vil "våt mat" - altså mat med høyt vanninnhold - ta seg av oppgaven med færre kalorier.

Det betyr ikke at du skal på vannmelon-diett eller bare må spise vannkastanjer. Poenget er å spise fornuftig og riktig mat. Hvis du spiser nok til å spare 500 kalorier om dagen, vil du gå ned et halvt kilo i uken. Faktisk kan du nærmest skylle vekk de overflødige kiloene ved å velge den "våte" maten istedenfor den "tørre". Spis mer og du vil slanke deg mer!

Mat som opptar stor plass både på tallerkenen og i magen, metter nemlig bedre og virker derfor mer slankende enn mat som ikke fyller så mye. Det er altså en god idé å skifte ut yndlingsmaten med nye varianter som ganske enkelt fyller mer i forhold til kaloriinnholdet. Mat med større volum og færre kalorier pr. 100 gram inneholder som regel mer vann og kostfiber og ofte mindre fett og færre karbohydrater.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background