Væske gjør deg slank

Hvis du gjerne vil kvitte deg med et par overflødige kilo, er forskernes nye løsning enkel: TILSETT VANN!

Spis så mye du vil, fyll tallerkenen til randen. Og slank deg. Høres det forlokkende ut? Det finnes faktisk en hemmelig ingrediens i all mat med denne spesielle egenskapen. Den ingrediensen er vann. Hvis det nok er væske i maten, har du et mirakuløst slankeprodukt (med garantert effekt) på gaffelen.

Barbara Roll forsker på appetitt og konstaterer i den nye boken "Volumetrics" at vi spiser stort sett den samme mengden mat hver dag. Og ettersom du blir mett av en bestemt mengde mat, vil "våt mat" - altså mat med høyt vanninnhold - ta seg av oppgaven med færre kalorier.

Det betyr ikke at du skal på vannmelon-diett eller bare må spise vannkastanjer. Poenget er å spise fornuftig og riktig mat. Hvis du spiser nok til å spare 500 kalorier om dagen, vil du gå ned et halvt kilo i uken. Faktisk kan du nærmest skylle vekk de overflødige kiloene ved å velge den "våte" maten istedenfor den "tørre". Spis mer og du vil slanke deg mer!

Mat som opptar stor plass både på tallerkenen og i magen, metter nemlig bedre og virker derfor mer slankende enn mat som ikke fyller så mye. Det er altså en god idé å skifte ut yndlingsmaten med nye varianter som ganske enkelt fyller mer i forhold til kaloriinnholdet. Mat med større volum og færre kalorier pr. 100 gram inneholder som regel mer vann og kostfiber og ofte mindre fett og færre karbohydrater.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Ned i vekt
Ned i vekt

Det har vært overraskende lett å faste

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Ned i vekt

Midjen min har ikke vært så tydelig på mange år

Ned i vekt

Periodisk faste – sunt eller usunt?

Ned i vekt

Er popcorn sunt snack?

727 kcal
10 minutter
Ned i vekt

Sant eller usant? 14 myter om trening og vekttap

Ned i vekt

Myter om ketokuren – er det sunt eller usunt?

Ned i vekt

Guide: Gå ned i vekt - og bli der

Ned i vekt

Få suksess med en sunn livsstil

Ned i vekt

Test: Finn din slankestrategi

Ned i vekt

Kaloritabell i egg

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?