ASICS løfter frem hvordan vi kan forbedre psykisk helse på arbeidsplassen

Psykisk helse på arbeidsplassen har blitt et stadig viktigere tema, særlig i dagens moderne, stillesittende samfunn. ASICS State of Mind-studie undersøkte hvordan stillesitting påvirker den mentale helsen til over 26 000 deltakere. Resultatene viser en tydelig sammenheng mellom inaktivitet og svekket psykisk helse. Deltakernes mentale velvære begynte å synke etter bare to timer med stillesitting, og stressnivået økte. Etter fire timer med uavbrutt kontorarbeid steg deltakernes stressnivåer med hele 18 %. Men det finnes en enkel løsning: bare 15 minutters fysisk aktivitet er nok til å snu de negative effektene.

Studien, ledet av Dr. Brendon Stubbs ved King’s College i London, viste at en 15-minutters bevegelsespause i løpet av arbeidsdagen forbedret den mentale tilstanden med 22,5 % hos personer som hadde en tendens til å sitte lenge ved skrivebordet. I tillegg falt stressnivåene med nesten 15 % etter bare én uke. Produktiviteten økte med over 33 %, og fokuset ble forbedret med nesten 29 %.
Deltakerne rapporterte også at de følte seg mer avslappet og hadde lettere for å håndtere stress. Videre viste studien at 79 % av deltakerne ville føle større lojalitet til arbeidsgiveren sin hvis de fikk regelmessige muligheter til fysisk aktivitet i løpet av arbeidsdagen. Resultatene viser at små tiltak for å fremme fysisk aktivitet på arbeidsplassen ikke bare kan forbedre ansattes helse, men også styrke arbeidsgiverens forhold til de ansatte.

ASICS har alltid trodd på de positive effektene av bevegelse, ikke bare for kroppen, men også for sinnet og den mentale tilstanden vår. Navnet ASICS er et akronym for det latinske uttrykket ‘Anima Sana in Corpore Sano’ – en sunn sjel i en sunn kropp. Derfor er ASICS stolte av å støtte Verdensdagen for psykisk helse hvert år den 10. oktober.

I år inviterer ASICS alle som jobber i en kontorsetting, og som har mulighet, til å delta i det helsefremmende #DeskBreak-initiativet. Et initiativ som er utformet for å fremheve de positive effektene en enkel bevegelsespause kan ha på vår psykiske helse, spesielt i stillesittende arbeidssituasjoner. Ved å ta en kort, 15-minutters pause fra skrivebordet for å drive med fysisk aktivitet, som å gå en tur eller ta en kort joggetur, kan man gjenvinne både energi og fokus.

Deltakerne i initiativet oppfordres deretter til å dele et bilde av sin tomme arbeidsplass på sosiale medier, noe som ikke bare synliggjør viktigheten av disse pausene, men også skaper et globalt fellesskap rundt psykisk helse og velvære på arbeidsplassen. For hvert bilde som deles, samles det inn penger til veldedighetsorganisasjoner for psykisk helse verden over, og på den måten kombineres personlig helsegevinst med et større formål.
Dr. Brendon Stubbs sier dette om undersøkelsens resultater: "Vi har tidligere sett at bare 15 minutters fysisk aktivitet på fritiden kan forbedre folks mentale helse, men Desk Break-studien viser hvor kraftfullt det er å legge inn en kort pause for å bevege seg i arbeidsdagen. Det forbedret ikke bare deltakernes mentale velvære, men endret også hvordan de oppfattet arbeidsmiljøet sitt."

ASICS’ studie viser de skadelige effektene av å sitte for lenge ved skrivebordet, og med Desk Break-initiativet ønsker de å oppfordre folk til å ta seg tid til å bevege seg, slik at de kan føle seg bedre og forbedre sin mentale helse.

Er du klar til å forlate skrivebordet og oppleve de mentale fordelene? Bli med på #DeskBreak-initiativet og del et bilde av din tomme arbeidsplass på Verdensdagen for psykisk helse, og støtt en viktig sak!

Løp, gå, hopp eller tøy. All bevegelse er bra, og bare 15 minutter kan gjøre en stor forskjell.
Vil du vite mer om ASICS Desk Break, besøk asics.com/deskbreak