Bli en sund kaffedrickare

Kaffe kan drickas på två olika sätt. Det osunda sättet då du dricker för stora mängder och det sunda då du njuter av både smaken och de uppiggande egenskaperna.

Kaffe på det nyttiga sättet innebär att du begränsar mängden men i gengäld lägger stor vikt vid kvaliteten så att varje kopp du dricker blir en aromatisk upplevelse.

Tänk på det här

1. Köp ett kvalitetskaffe och förvara det i en lufttät behållare, om du inte dricker upp det 8-10 dagar efter att du öppnat förpackningen. Förvara helst kaffe i kylskåpet.

2. Det bästa kaffet gör du i en kaffebryggare eller i en pressbryggare. Använd kallt vatten till bryggningen. Kom ihåg att vattnet inte får vara varmare än 95 grader när det hälls över de malda bönorna. Kokkaffe är ohälsosamt eftersom ämnena kahweol och kafestol inte filtreras bort.

3. Drick kaffet när det är färskt och nybryggt, gärna inom 20 minuter efter att det är bryggt, därefter mister det en del av sin arom. Om du brygger kaffe i en bryggare ska det antingen drickas direkt eller hällas på en termoskanna.

4. Använder du mjölk i kaffet blir smakupplevelsen bäst om du värmer mjölken så att den får samma temperatur som kaffet, annars stjäl mjölken aromen i kaffet när den hälls i.

Mest lest akkurat nå
Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Psykologi

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Sunn mat

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Mer om Sunn livsstil
Sunn livsstil

3 effektive løsninger som gir mer energi

Sunn livsstil

9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere

Sunn livsstil

Ryggsmerter – lær å skille mellom myter og fakta

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Sunn livsstil

5 fantastiske fordeler ved å være høy

Sunn livsstil

5 fordeler: Derfor er det fint å være lav

Sunn livsstil

19 tips for å gjøre høsten til en nytelse

Sunn livsstil

Ettbeinstesten kan avsløre hvor lenge du lever

Sunn livsstil

En sunn ukeplan som får fart på immunforsvaret

Sunn livsstil

Hva er fordelene ved å droppe alkohol helt?

Sunn livsstil

Hvorfor har ikke alle samme blodtype?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen