Trening er mine brysters beste våpen

Selv om det virker forrvirrende hva vi skal putte i munnen, er dette krystallklart; trene det skal vi!

Jeg holder brystene tett til kroppen og tar vare på dem så godt jeg kan. Hvordan de ser ut, er faktisk mindre viktig..

Når jeg og venninnene mine snakker om bryster, er det ofte med hensyn til estetikk. Vi klager på størrelse og form, for store, små, forskjellige eller hengebryst. Men det er ikke bare ord; brystene er så viktige at vi også skrider til handling. Ei venninne av meg ble så lei av de små brystene sine at hun fikk dem forstørret mens en annen fjernet en del fra sine store.

Men vi, alle kvinner over 30 glemmer jo det viktige. For hvem bryr seg om hvordan brystene ser ut hvis den dagen kommer da man kan risikere livet? Jeg tviler på at det finnes en eneste kvinne som har blitt rammet av brystkreft, som var mest opptatt av hvordan brystene tok seg ut.

En undersøkelse på iform.nu i løpet av sommeren viste at majoriteten av kvinner ikke tenker på brystkreft; det er typisk tankegangen «det handler om andre, ikke meg» (les mer om undersøkelsen i aktuelt nummer av I FORM). Den typen resonnement kan faktisk koste liv. For det er ikke bare hvis vi rammes av sykdommen at vi skal ta vare på brystene, det er NÅ.

I oktober har kreftforeningen sin årlige Rosa sløyfe-aksjon for å gjøre oppmerksom på sykdommen som rammer 1 av 12 kvinner i løpet av livet. På iform.nu setter vi fokus på dette med en temaside om hvordan man kan forebygge brystkreft gjennom kosthold og trening.

Det kommer stadig nye forskningsresultater om hva vi skal spise eller ikke spise for å unngå kreft. Utviklingen på dette forskningsområde overvåkes av kyndige eksperter på I FORM. De vurderer og veileder til de beste valgene i hver utgave. Men er ting er sikkert: Trening er et sterkt våpen til å forebygge brystkreft; dette blir bekreftet av forskning de siste 25 årene. Selv om det virker forvirrende hva vi skal spise, er dette krystallklart; trene det skal vi!

Dere som følger bloggen bloggen min, vet at jeg først og fremst fokuserer på løpetrening og halvmaraton i 2012. Det jeg har på meg på de lange løpeturene, spiller ingen stor rolle, bortsett fra sports-bh. Skikkelige sko er selvklart for alle løpere for å løpe bra og unngå skader, men minst like viktig er det med skikkelig støtte til brystene. Sports-bh-en skal sitte bra, støtte og føles behagelig.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Forebygging
Forebygging

Hva er årsaken til magesmertene?

Forebygging

Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg

Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Forebygging

Den beste behandlingen mot neglesopp

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Forebygging

Skjev stortå – slik lindrer du smertene

Forebygging

Fem gode tips for et bedre immunforsvar

Forebygging

Hva er immunforsvaret – og hvordan virker det?

Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Forebygging

Inngrodd negl: Hva kan du gjøre når du har vondt i en tå?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?