Hva skjer når du går i høye hæler?

Det er ikke bare føttene som tar skade av av du går med stiletthæler. Hele kroppen blir påvirket når du tar på deg høye hæler.

Kvinne bytter ut stiletthæler med joggesko

Konklusjonen er enkel. Du bør hive av deg de høyhælte skoene så fort du har sjansen.

© iStock

Derfor bør du hoppe ned fra stiletthælene

De ser flotte ut, men det er også det beste vi kan si om stiletthæler. Verken føttene, beina eller ryggen er spesielt glade i å balansere rundt i høyden. Det beste du kan gjøre for å redusere belastningen, er å velge så lave hæler som mulig. En hæl på over 7,5 cm øker for eksempel presset på forfoten med 76 prosent, mens en hæl på 2,5 cm bare øker presset med 22 prosent. God ankelstøtte gjør det lettere å holde balansen, og ta av deg de høyhælte skoene så fort du bare kan.

Hva skjer i kroppen når du går med stiletthæler?

Hodet/nakken

Du presses inn i en kroppsholdning som øker risikoen for myoser i nakke og skuldrer.

Korsryggen

Du svaier unaturlig mye og det kan føre til at du blir støl.

Knærne

Når du tripper rundt på forfoten, fjernes den støtabsorbe­rende bevegelsen som ligger i rullingen fra hælen og over foten. Derfor belastes knærne ekstra mye.

Føttene

Tærne blir klemt sammen og for­foten utsettes for et unormalt stort trykk.

Anklene

Akillessenen er under konstant press og risikerer å bli stiv og lite smidig.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Løping

Fast rumpe med åtte hardcore bakkeøvelser

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunne snacks

Matmonster klokken 20?

Styrketreningsøvelser

Få sterke ben med I FORMs julekalender

Stress

Stressekspertens 10 beste råd

Mer om Sunn livsstil
Sunn livsstil

3 effektive løsninger som gir mer energi

Sunn livsstil

9 overkommelige tiltak som gjør deg sunnere

Sunn livsstil

Ryggsmerter – lær å skille mellom myter og fakta

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Sunn livsstil

5 fantastiske fordeler ved å være høy

Sunn livsstil

5 fordeler: Derfor er det fint å være lav

Sunn livsstil

19 tips for å gjøre høsten til en nytelse

Sunn livsstil

Ettbeinstesten kan avsløre hvor lenge du lever

Sunn livsstil

En sunn ukeplan som får fart på immunforsvaret

Sunn livsstil

Hva er fordelene ved å droppe alkohol helt?

Sunn livsstil

Hvorfor har ikke alle samme blodtype?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?