Kvinne bytter ut stiletthæler med joggesko

 Konklusjonen er enkel. Du bør hive av deg de høyhælte skoene så fort du har sjansen. 

© iStock

Hva skjer når du går i høye hæler?

Det er ikke bare føttene som tar skade av av du går med stiletthæler. Hele kroppen blir påvirket når du tar på deg høye hæler.

21. august 2018 av I FORM

Derfor bør du hoppe ned fra stiletthælene

De ser flotte ut, men det er også det beste vi kan si om stiletthæler. Verken føttene, beina eller ryggen er spesielt glade i å balansere rundt i høyden. Det beste du kan gjøre for å redusere belastningen, er å velge så lave hæler som mulig. En hæl på over 7,5 cm øker for eksempel presset på forfoten med 76 prosent, mens en hæl på 2,5 cm bare øker presset med 22 prosent. God ankelstøtte gjør det lettere å holde balansen, og ta av deg de høyhælte skoene så fort du bare kan.

Hva skjer i kroppen når du går med stiletthæler?

Hodet/nakken

Du presses inn i en kroppsholdning som øker risikoen for myoser i nakke og skuldrer. 

Korsryggen

Du svaier unaturlig mye og det kan føre til at du blir støl.

Knærne

Når du tripper rundt på forfoten, fjernes den støtabsorbe­rende bevegelsen som ligger i rullingen fra hælen og over foten. Derfor belastes knærne ekstra mye.

Føttene

Tærne blir klemt sammen og for­foten utsettes for et unormalt stort trykk. 

Anklene

Akillessenen er under konstant press og risikerer å bli stiv og lite smidig.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler