Musikk er bra for helsen

Proffesor ved Karolinska Institut i Sverige Töres Theorell oppfordrer deg til å synge, spille og nyte musikk. ”Du får det straks bedre”, sier han.

Hvilken musikk er bra?

Det er selvsagt individuelt hvilken type musikk som gjør den enkelte gladere. Musikken forsterker og fremkaller følelser, sier Töres Theorell, som har skrevet boken Noter – om musikk og helse.

Påvirker hormoner og immunforsvar

Han forteller om en undersøkelse gjort på personer som begynte å synge i kor. De fikk en økning av hormonet oxyticin, som hjelper kroppen å reparere utslitte celler. Hormonet er en veldig viktig beskyttelse mot skadelige effekter av stress. Undersøkelsen viser altså at musikken bidrar til velvære i kroppen og ro i sjelen.

Theorell refererer til andre undersøkelser som viser at musikken frigjør edorfin, kroppens eget lykkehormon. Endorfin øker kroppens fysiske kapasitet og gjør deg lykkelig. Immunforsvaret er også i aktivitet. Han hevder imidlertid at du ikke trenger å synge selv eller gå på korøvelse for å oppnå de positive effektene, en konsert eller cd fungerer også!

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background