Vitenskapen har talt: Derfor blir du i dårlig humør av å være sulten

Skifter du personlighet når magen knurrer? Du er faktisk unnskyldt, for nå bekrefter vitenskapen at «hangry» er et reelt fenomen. Les hvorfor.

Kvinne i dårlig humør med en tom tallerken foran seg.

SULT - Du er ikke deg selv når du er sulten, sies det, og det er faktisk noe i det.

© iStock

Alle som har en tendens til å bli mer utålmodige og irritable enn vanlig når vi venter på en servitør på restaurant eller står i kø i matbutikken, vet hvordan det er å være såkalt hangry.

Nå viser vitenskapen at det er noe i begrepet, som er en sammenslåing av de engelske ordene for sulten (hungry) og sint (angry).

I et forsøk som varte i 21 dager, skulle 64 voksne fylle ut spørre- skjemaer fem ganger daglig, der de ble bedt om å forholde seg til humør og sultnivå.

Da forskerne analyserte svarene etterpå, så de at sult var årsaken i 37 prosent av de tilfellene hvor deltakerne var irritable, og 34 prosent av tilfellene hvor de var sinte.

I hele 38 prosent av tiden var også sult grunnen til at de følte mindre nytelse i løpet av dagen.

Ifølge forskerne som står bak studien, er det positivt at vi har fått vitenskapelig støtte for de følelsene som kan oppstå når vi er sultne. Da kan vi nemlig også lære oss å styre dem bedre.

NOE SUNT I FARTA

En håndfull mandler

Det er lett å ha det i veska,og dessuten er mandlene rike på både proteiner og fiber, som metter godt.

Grønnsakstaver

Noen snittede gulrøtter og agurk-, paprika- eller selleristaver fyller opp magen fort – på en god måte.

Yoghurt med bær

En desiliter (gresk) yoghurt og én håndfull friske bær er et lett mellommåltid som tar brodden av den verste sulten.

Knekkebrød med ost

Osten er rik på protein, mens knekkebrød inneholder mye fiber. En smakfull og mettende kombinasjon.

Mest lest akkurat nå
Søvn

Sju effektive tips som stopper tankespinn

Styrketrening

Ryggtrening for en sterk og smertefri rygg

Hvordan gå ned i vekt

Spar kalorier med disse alkoholdrikkene

Sunn livsstil

Hvorfor vet jeg ikke forskjellen på høyre og venstre?

Psykologi

Lær deg å gi slipp på bekymringene

Flat mage

Stram opp magen på bare åtte uker

Skjønnhet

Hudlegens beste råd for sunn hud

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Velvære

Bindevevet – 8 øvelser som tøyer og masserer

Sunn mat

Slik regner du om gram til dl

Mer om Psykologi
Psykologi

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Psykologi

Slik slipper du ut av sjalusiens klamme grep.

Psykologi

Er bekymringene dine så store at det er snakk om angst?

Psykologi

Gode råd til deg som kjenner en med angst

Psykologi

7 tips som holder hjernen pigg

Psykologi

Hvorfor liker vi helt forskjellige ting?

Psykologi

Hvorfor kjenner jeg ikke igjen folk?

Psykologi

3 enkle tips for å styre bekymringene

Psykologi

Test deg selv: Hvordan takler du bekymringer?

Psykologi

7 fantastiske råd når barna flytter hjemmefra

Newsletter background
I FORM anbefaler
Supermat

Sjekk våre nydelige oppskrifter med rødkål

Forebygging

Derfor er det så sunt å bade badstue

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Forebygging

Bør du være bekymret for nattesvette?

Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Trening

Få mer energi med denne morgentreningen, som tøyer og styrker

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Forebygging

Hvor lenge er det normalt å hoste?