Bryst og mage - massasje

Slik gjør du.

Legg håndflatene øverst på partnerens brystkasse (ved kragebenet). La dem gli mykt og langsomt ned gjennom "kavalergangen". Lag sirkler med fingerspissene rundt brystvortene uten å berøre dem. La hendene jobbe seg langsomt ned til magen.

Lag store sirkelbevegelser på magen i retningen med solen (av hensyn til retningen på tarmen). La hendene gli ut til sidene av kroppen, rett over hoftene, og før dem langsomt opp langs sidene til du når armhulene. Masser dem lett - uten å kile! Gli utover skuldrene og stopp øverst på brystkassen. Gjenta hele forløpet noen ganger inntil partneren er avslappet.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background