Bryst og mage - massasje

Slik gjør du.

Legg håndflatene øverst på partnerens brystkasse (ved kragebenet). La dem gli mykt og langsomt ned gjennom "kavalergangen". Lag sirkler med fingerspissene rundt brystvortene uten å berøre dem. La hendene jobbe seg langsomt ned til magen.

Lag store sirkelbevegelser på magen i retningen med solen (av hensyn til retningen på tarmen). La hendene gli ut til sidene av kroppen, rett over hoftene, og før dem langsomt opp langs sidene til du når armhulene. Masser dem lett - uten å kile! Gli utover skuldrene og stopp øverst på brystkassen. Gjenta hele forløpet noen ganger inntil partneren er avslappet.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background