jenter ligger på stranden i sanden og smiler
© wichman+bendtsen

Bli vakker fra topp til tå

Ser kroppen også litt vintertrøtt ut? Sjekk disse gode rådene. I FORM viser hvordan du på bare 30 dager kan du få tilbake din vakre hud, fine føtter og flotte lokker.

13. juni 2016 av Mette Bundgaard

Dag 1: Stram opp huden med tørrbørsting – hver dag!

Allerede fra første dag skal du begynne med å få huden til å skinne. En av de beste måtene å få til det på, er å tørrbørste kroppen hver dag. Tørrbørsting får fart på forbrenningen og blodsirkulasjonen, og stimulerer elastisiteten i huden. Fem minutters tørrbørsting før dusjen tar opp kampen mot cellulitter, og du vil se forskjell etter bare to–tre uker.

Slik gjør du

  • Bruk en børste eller hamphanske, men unngå for stive børster.
  • Start nede ved føttene og jobb deg oppover beina, hoftene, lårene og magen i lange oppadgående bevegelser. Deretter fra hendene, over armene og opp til skuldrene. Unngå brystpartiet, som er litt sart.
  • Etter dusjen smører du hele deg med en fuktgivende kroppskrem, -lotion eller -olje, gjerne en som også virker oppstrammende hvis du føler behov for det.
  • Sommersolen har en tendens til å tørke ut huden, så hold den gjennomfuktet dag og natt. 

Dag 7: Gi håret en kur

Sol, salt og klor er hårets verste fiender, ettersom det gjør at det mister sin naturlige fuktighet, ser matt ut og får en mer skrøpelig struktur. Farget hår er ekstra utsatt. For å forebygge dette kan du allerede nå gi håret en god maske eller kur som virker pleiende, nærende, gjenoppbyggende og tilfører mye fuktighet.

Slik gjør du

  • Fordel kuren i håret og la den sitte i 2–15 minutter, følg anvisningen på pakken.
  • Etterpå skyller du grundig.
  • Bruk kuren minst én gang annenhver uke.

Dag 11: Fine føtter i kjippkjappene

Det er sesong for sandaler, så nå kan alle se hvordan det står til med føttene.

Slik gjør du

  • Ta et fotbad med varmt vann og et forfriskende badesalt eller mykgjørende oljer.
  • Sitt og nyt, og slapp av i 5–10 minutter før du fjerner døde hudceller med en skrubbekrem.
  • Skubb forsiktig neglebåndene bakover. Klipp neglene rett over i små biter om gangen, og fil neglene slik at det ikke er noen skarpe hjørner. Smør føttene med en fuktgivende fotkrem.
  • Er huden veldig hard, er det mest effektivt å myke den opp med en spesialkrem først.

Klikk her, og se hvordan du kjapt og billig blir kvitt hard hud under føttene – året rundt.

Dag 14: Skrubb kroppen

Bruk en kroppsskrubb annenhver uke for å komme alle de døde hudcellene til livs, siden de bidrar til å gi huden en matt og grå overflate. Skrubben setter fart på mikrosirkulasjonen i huden, og det påskynder utskillelsen av avfallsstoffer, reduserer og forebygger cellulitter, og gir huden en fin glød. Ikke skrubb hvis huden er irritert, solbrent eller betent.

Slik gjør du

  • Stå under den varme dusjen i ett minutts tid slik at kroppen rekker å bli varm.
  • Skru av vannet, og påfør skrubbekrem over hele kroppen med sirkelbevegelser.
  • Skyll av, og smør deg med en god krem eller kroppsolje.

Sjekk I FORMs test av kroppsskrubber, og finn den som passer best for deg.

 

Dag 15: Juks med fargen

Hvis du ikke vil se melkehvit ut i bikinien, bør du starte allerede nå med å gi huden litt farge med en selvbruner. Er du ikke helt trygg på hvordan du skal gå fram, kan du bruke en bodylotion med selvbrunereffekt som gradvis gir litt mer farge.

Slik gjør du

  • For å få et jevnt resultat må du alltid begynne med å eksfoliere huden, slik at du fjerner døde hudceller (og det gjorde du i går, på dag 14).
  • Mett huden med fuktighet.
  • Påfør selvbruneren og sørg for å smøre den godt ut.
  • Vask hendene grundig.
  • Selv om selvbruneren gir litt farge, må du fremdeles huske på å bruke solkrem når du er ute. 

Sjekk I FORMs test av selvbrunere.

Dag 22: Skjem bort håret – igjen

Vær snill mot håret hele sommeren, og gi det en pleiende, fuktende og gjenoppbyggende hårkur minst én gang annenhver uke (se dag 7). 

Du kan også lave din egen hårkur med en enkel indgrediens. Her ser du hvilken og hvordan.

Dag 23: Sjekk føttene

Strømper og sko holder på fuktigheten, derfor er føttene ofte ekstra tørre om sommeren. Sjekk dem jevnlig, og se om de har behov for enda en overhaling (se dag 11).

Dag 28: Skrubb

Døde hudceller må fjernes fortløpende, og nå er det faktisk på tide å gjøre det igjen (se dag 14).

 

Dag 29: Barber deg dagen før bikinien skal på

Vil du skilte med glatte bein på stranden, må du gjøre en innsats i dag. Barbering er den enkleste måteten å fjerne hår på beina.

Slik gjør du

  • Fjern hårene med et nytt og skarpt barberblad i dusjen – det varme vannet gjør hårene mykere.
  • Barber i groretningen.
  • Skyll av, klapp deg tørr og smør deg med god krem – gjerne en med aloe vera.

Sjekk I FORMs test av barberhøvler.

Dag 30: Farge på neglene

Neglelakk på fingrer og tær setter prikken over i-en.

Slik gjør du

  • Rens neglene med neglelakkfjerner.
  • Legg et lag underlakk som beskytter neglene mot misfarging, og deretter to lag med farget lakk.
  • Avslutt med en beskyttende overlakk. Når lakken er tørr, så gni et par dråper olje inn i neglebåndene.

 

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler