Sov og bli en bedre løper

Hard løpetrening fører bare til toppform dersom kroppen får tid til å restituere med blant annet søvn.

Det er viktig å huske at det utelukkende er den riktige balansen mellom utfordrende trening og restitusjon som gir optimale resultater.

Du kan øke restitusjonsprosessen ved å gå litt tidligere til sengs.

Etter en hard økt med løpetrening må du regne med at kroppen trenger en halv til en hel times ekstra søvn.

Sørg dessuten for å spise ekstra sunt i de periodene hvor du trener hardt. Sats spesielt på fet fisk, fristende grønnsaker, frukt og fullkorn.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background