Sov og bli en bedre løper

Hard løpetrening fører bare til toppform dersom kroppen får tid til å restituere med blant annet søvn.

Det er viktig å huske at det utelukkende er den riktige balansen mellom utfordrende trening og restitusjon som gir optimale resultater.

Du kan øke restitusjonsprosessen ved å gå litt tidligere til sengs.

Etter en hard økt med løpetrening må du regne med at kroppen trenger en halv til en hel times ekstra søvn.

Sørg dessuten for å spise ekstra sunt i de periodene hvor du trener hardt. Sats spesielt på fet fisk, fristende grønnsaker, frukt og fullkorn.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background