Stress ned med yogaøvelsene Plogen og Halv bro

Tøy bort stress med yoga

Det tar bare ti minutter, og du får samme følelse i kroppen som etter massasje. Yoga er enkelt og koster ingenting, så du har alt å vinne.

7. august 2012 av Vibeke Lou

Sliten og stresset kanskje?

Er du sliten og stresset og det føles som om du er blitt overkjørt av toget, så sett deg ned, ta av deg skoene og trekk opp beina. Dra et teppe over deg, pust dypt, og ta en titt på disse to yogaøvelsene. Gjør dem i kveld før du skal sove.

Stress ned - med yoga

  • Begge stillingene løser opp spenninger i skuldrene, ryggen og brystmusklene. Det er som regel her det strammer når du stresser mye.
  • Stillingene øker blodtilførselen til hodet, slik at både hodepinen og anspentheten i nakken letter.
  • Du føler økt ro og nærvær fordi begge stillingene krever fokus og konsentrasjon, og de gir deg en helt ny måte å bruke kroppen på.

Finn roen på få minutter

Yoga er sunt for både kropp og sjel, og du trenger ikke sette av flere timer for å oppnå effekten. SElv noen minutters yoga kan fylle deg med ro og ny energi. Det eneste som kreves er deg selv og en yogamatte. Så gi deg selv et pusterom og få mer ro og overskudd i hverdagen. Akkurat nå får du tre utgaver av I FORM sammen med en komplett treningspakke som består av yogamatte, treningsstrikk, treningsball og skumrulle for kun 129,- kr + porto.

Ja takk, akkurat det jeg trenger.

I FORM anbefaler:

TILBUD: Få din egen yogamatte og tren når det passer deg

En god, sklisikker yogamatte er et must hvis du vil stå stabilt i de krevende yogastillingene. Men den er også genial til all annen hjemmetrening, fordi den bidrar til at du faktisk får trent. Akkurat nå kan du få en komplett hjemmetreningspakke med både foam roller, treningsstrikk, redondo-ball og selvfølgelig din helt egen yogamatte. Sjekk her!

Med din egen yogamatte er det enkelt å gjøre et par øvelser når du har noen ledige minutter. Akkurat nå får du en yogamatte fra Active Fit sammen med I FORMs store treningspakke, der du også får en treningsstrikk, redondo-ball og foam roller. Få alt sammen + tre nr. av I FORM for kun 129,- + porto.

Derfor bør du ha din egen yogamatte

  • Du trener bedre – du kan kanskje utføre yogaøvelser på et teppe eller et liggeunderlag. Men en skikkelig yogamatte med en tjukkelse på en centimeter er sklisikker og sørger for at du står stødig og får gjort øvelsene riktig.

  • Det er mer hygienisk – trener du yoga og bruker treningssenterets lånematter, så ligger du med nesa i andre menneskers svette og hudrester. Lånemattene blir heller ikke vasket så ofte, så det er bedre å ha med seg sin egen.

  • Du kan trene når det passer deg – har du en yogamatte hjemme, kan du ta den raskt fram og gjøre et par øvelser hvis du har 10 ledige minutter. Eller hva med å ta noen "sov godt"-yogaøvelser før leggetid?

Få en komplett pakke med utstyr til hjemmetrening sammen med ditt nye I FORM-abonnement. Kun 129 kr. + 69,50 kr. i porto.

Få en treningspakke med yogamatte til TILBUDSPRIS

Akkurat nå kan du få en komplett treningspakke med det viktigste utstyret til effektiv hjemmetrening med ditt nye I FORM-abonnement til en skikkelig god pris. Alt dette får du:

  • YOGAMATTE – helt uunnværlig til hjemmetrening, og ikke minst mer hygienisk enn lånemattene på senteret. God, sklisikker kvalitet fra Active Fit, 4 mm tjukk, 60 x 173 cm, koksgrå.
  • REDONDO-BALL – genial, liten treningsball som gjør at du klarer å utføre noen av de mest effektive øvelsene for mage og rumpe. Active Fit, 20 cm i diameter, pink.

  • TRENINGSSTRIKK – med denne strikken kan du trene styrke effektivt og enkelt UTEN vekter. Fra Active Fit, 15 x 200 cm, pink.

  • FOAM ROLLER – rull ømheten bort. Herlig til ømme lår, skinke og rygg. Solid kvalitet fra Active Fit, 15 x 30 cm, svart.

  • I FORM – Få nye treningsøvelser, ekspertråd og masse inspirasjon til en sunn og glad livsstil. De første tre numrene følger med i treningspakka. Du kan deretter si opp abonnementet når du ønsker.

  • Les mer om treningspakka og hvordan du bruker utstyret
  • Les mer om magasinet I FORM
  • Vil du ha treningspakka?
    BESTILL NÅ – og spar 751 kroner!

    Verdi på treningspakka: 650 kr.
    Din pris: 129 kr.

    VIDEO: Alt dette (og mye mer) kan du gjøre med den nye treningspakka

    Med den nye treningspakka får du alt du trenger for å komme i form hjemme: Fire viktige treningsredskaper og magasinet I FORM – med øvelser, programmer og masse inspirasjon i hvert eneste nummer. KJØP TRENINGSPAKKA HER – kun 129,- + porto.

    Nå målet ditt i 2018!

    Kanskje du er interessert i...

    I FORM anbefaler