Nyt en hot stone massasje hjemme

Har du en som kan hjelpe deg, er det enkelt å lage sin egen hot stone behandling. Varmt, avslappende og livgivende på en hustrig dag eller når du trenger litt luksus.

Det trenger du

  • Steiner. Gjerne et par som du har tatt med hjem fra stranden. Sørg for at én av dem er passe stor, slik at du eller hjelperen din kan bruke den til å kna med. Du kan også kjøpe basalt-steiner, slike svarte lavasteiner som proffene bruker.
  • Et godt sted å ligge + et par store, myke håndklær til å ligge på.
  • Olje. Gjerne en spesiell massasjeolje, men du kan også bruke en av dem du har på kjøkkenet.

Slik gjør du - hot stone massasje

  • Det holder kanskje at steinene ligger på en varm radiator i et par timer. Ellers kan du varme dem i ovnen på 60 grader i 30 minutter før du tar i bruk de første. Viktig: Pass på at de ikke blir for varme.

  • Legg deg ned, velg det området som skal masseres først, og smør litt olje på huden. Legg varme steiner på resten av kroppen, og masser det valgte området med den valgte steinen i et par minutter.

  • Masser mykt og bruk tilstrekkelig med ojie, slik at steinen glir lett. Bytt til et nytt område, og flytt de varme steinene.

  • Når steinene begunner å bli kalde, kan dere supplere med varme steiner fra ovnen.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background