Ta med vann på løpeturen - på en fiks måte.

Tank opp med egen energidrikk

Når du løper eller sykler en lang tur for å gjøre noe bra for kroppen din, fortjener den at du også fyller på med god energi underveis, f.eks. en energidrikk

28. februar 2012 av I FORM

Det behøver ikke å være verken vanskelig eller dyrt. Du kan godt lage din egen, billige energidrikk som gir deg stort sett samme næring som ferdiglagde produkter, UTEN konserveringsmiddel, fargestoffer og kunstige søtstoffer.

Her er noen av I FORMs lettvinte favoritter:


Eple-energi

½ del eplejus
½ del mineralvann
½ ts salt

  • Bland den direkte i drikkeflasken.
  • Eple-jusen bidrar med energirike karbohydrater.
  • annet inneholder mineraler for væskebalansen.
  • Saltet erstatter det du svetter ut på en lang tur.

Energidrikk med honning

4 ts akasiehonning
4 ss vann
1 knivsodd salt

  • Blandes til en gelé og has i små matpakkeposer med lukking. Drikk vann til.
  • Honningen er rik på karbohydrater og mineraler.

Banan-boost

1 banan
1 dl vann eller skyr
1 ts salt

  • Rør til en smoothie, og hell det i drikkeflasken.
  • Bananen inneholder både karbohydrater og mineraler.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler