Tank opp med egen energidrikk

5 minutter

Når du løper eller sykler en lang tur for å gjøre noe bra for kroppen din, fortjener den at du også fyller på med god energi underveis, f.eks. en energidrikk

Ta med vann på løpeturen - på en fiks måte.

Det behøver ikke å være verken vanskelig eller dyrt. Du kan godt lage din egen, billige energidrikk som gir deg stort sett samme næring som ferdiglagde produkter, UTEN konserveringsmiddel, fargestoffer og kunstige søtstoffer.

Eple-energi

5 minutter
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 1 del eplejus
  • 1 del mineralvann
  • 1 ts salt

Slik gjør du

  • Bland den direkte i drikkeflasken.
  • Eple-jusen bidrar med energirike karbohydrater.
  • annet inneholder mineraler for væskebalansen.
  • Saltet erstatter det du svetter ut på en lang tur.

Energidrikk med honning

5 minutter
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 8 ts akasiehonning
  • 8 ss vann
  • 2 knivsodd salt

Slik gjør du

  • Blandes til en gelé og has i små matpakkeposer med lukking. Drikk vann til.
  • Honningen er rik på karbohydrater og mineraler.

Banan-boost

5 minutter
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 2 banan
  • 2 dl vann eller skyr
  • 2 ts salt

Slik gjør du

  • Rør til en smoothie, og hell det i drikkeflasken.
  • Bananen inneholder både karbohydrater og mineraler.