Løp deg slank - dette bør du spise
Løper du for å gå ned i vekt, får du enda bedre resultater hvis du også tenker på kostholdet. Her er tips til slankemat.
Løper du for å gå ned i vekt, får du enda bedre resultater hvis du også tenker på kostholdet. Her er tips til slankemat.
Trener du om morgenen, er det lurt å starte med en halv banan og et glass vann.
Ellers er det optimalt å spise to timer før du skal trene.
En halv avokado + 50 gram cottage cheese + 100–125 gram frisk frukt
1 skive rugbrød med 40–50 gram magert kjøttpålegg + 150 gram snackgrønnsaker
1–2 desiliter Cultura med 1–2 spiseskjeer grov mysli