Din nettleser er utdatert! Dessverre støtter ikke dette nettstedet eldre nettlesere. Vennligst oppgrader nettleseren og forsøk igjen.
Les merBegynn med å fylle opp kroppens karbohydratdepoter, så har du masse energi på lager og kan jobbe mer intensivt. Undersøkelser viser at du kan doble den tilgjengelige karbohydratenergien i musklene hvis du de neste dagene spiser 750 gram ekstra karbohydrat. For ikke å sprenge magesekken er det lurt å spre inntaket over fire–fem dager.
Det er optimalt å være i mål om kvelden to dager før stevnet, slik at du ikke "må" overspise den siste dagen.
Du får 25 gram karbohydrat fra
Med I FORMs nyhetsbrev blir du oppdatert på alt innen helse, trening, livsstil og sunne oppskrifter.
AKKURAT NÅ: Få seks hjemmetrenings-programmer når du melder deg på vårt nyhetsbrev. Gled deg til å komme i toppform og til å sette fart på forbrenningen med verdens beste øvelser!
Bli oppdatert på sunnhet og få treningstips og de lekreste oppskrifter med I FORMs nyhetsbrev. Les mer