Mat før trening

Spis rett før trening - og få mer overskudd til å trene.

31. juli 2015 av Martin Kreutzer

Tommelfingerregel er å spise to–tre timer før trening.

Det avhenger imidlertid i høy grad av hva du spiser, hvor hardt du skal trene og om du har en følsom mage.

Særlig hvis du skal trene intensivt, er det fort gjort å spise et for tungt måltid i timene før trening.

Som regel kan man spise ganske nært opptil en rolig luntetur, mens det må være flere timer mellom dagens hovedmåltid og skikkelig intensive intervaller.

Dersom energien er på bunnen rett før du skal sette i gang, så spis en halv banan 15–20 minutter før trening og skyll den ned med et stort glass vann.

[bodylink]

1. Kjøp flere løpesko 2. Varier løperuter og unngå skader 3. Løp sammen med andre 4. Tren tabata intervaller og bli rask 5. Sett opp farten 6. Mat før trening 7. Variasjon i løpetreningen 8. Sov og bli en bedre løper 9. Slik løfter du løpetrening med styrke

Opprett en gratis profil og les videre når du er logget inn.
Det er raskt, enkelt og gratis å opprette en profil. Når du sier ja til å motta vårt nyhetsbrev, så kan vi fortsette med å lage Norges beste skjønnhetsartikler for kvinner 40+.

Logg inn Har du allerede en profil?

* Brukernavn

* Fornavn

* E-mail

* Land

* Passord

Jeg har lest og akseptert vilkårene og jeg aksepterer å motta spennende nyhetsbrev og tilbud om medieprodukter, interiør og livsstil, sport og fritid, reise, mote & skjønnhet, dagligvare, events, analyser og spill via brev, telefon og andre elektroniske medier som e-post og SMS fra Bonnier Media. Les mer.