Mat før trening

Spis rett før trening - og få mer overskudd til å trene.

Tommelfingerregel er å spise to–tre timer før trening.

Det avhenger imidlertid i høy grad av hva du spiser, hvor hardt du skal trene og om du har en følsom mage.

Særlig hvis du skal trene intensivt, er det fort gjort å spise et for tungt måltid i timene før trening.

Som regel kan man spise ganske nært opptil en rolig luntetur, mens det må være flere timer mellom dagens hovedmåltid og skikkelig intensive intervaller.

Dersom energien er på bunnen rett før du skal sette i gang, så spis en halv banan 15–20 minutter før trening og skyll den ned med et stort glass vann.

[bodylink]

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background