Tren før lunsj - og få sunt blodsukker
Blir du av og til svimmel og uvel fordi du har gått tom for energi?
Hvis blodsukkeret svinger mye i løpet av dagen, føles det ubehagelig, og det bliver vanskeligere å konsentrere seg og yte maksimalt. Men nå viser en ny undersøkelse at du kan stabilisere blodsukkeret i flere timer hvis du trener umiddelbart før et av dagens større måltider.
Mosjon gjør nemlig muskelcellene mer følsomme overfor insulin, slik at kroppen lettere kan hente sukker fra blodbanen til musklene. Hvis du har mulighet til det, er det best å trene før lunsj for å holde blodsukkeret stabilt hele dagen.