Trene på tom mage?

Mange løper en tur om morgenen, særlig nå som det er lyst.

Er du en av dem, bør du spise litt før du løper av gårde, spesielt hvis du er i gang med et vekttap. Ta ei brødskive, en halv banan eller en yoghurt. Hvis du ikke spiser, tærer kroppen på muskelmassen som brennstoff, og resultatet er at du blir svakere. Utover det faller forbrenningen hvis muskelmassen blir mindre, og det blir vanskeligere å gå ned ytterligere.

Uten frokost har du heller ikke samme energi. Energilagrene i kroppen er slunkne etter nattens faste. Du bør heller ikke legge ukens tøffeste treningsøkt på dager som begynner med lite eller ingen frokost. Det meste optimale er å spise en god frokost og vente et par timer med treningen.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background