Det er lett å følge DASH-planen, ettersom den bygger på vanlig nordisk mat.

Tips 10 - sunne vaner på tre uker

Bryt dårlige matvaner ved å starte noen nye, hold dem i 3 uker - og få en mye sunnere livsstil.

14. oktober 2013 av I FORM

Unngå hvitt brød, pasta, ris, godteri, smør, brus og kaker (inklusiv såkalt sunne typer godteri og kaker) helt i tre uker.

Deretter innfører du en fast godtedag og begrenser for øvrig inntaket av karbohydrater.

Vips, har du fått sunnere matvaner og vennet kroppen til å klare seg uten søtt.

Tips om matvaner fra Helle Leiberg Nissen


Enkelt effektivt slanketips
Du kan redusere over 30 % av kaloriene ved å spise velkjent mat, viser forskning. Spis hovedsakling epler, havregryn og andre matvarer som du har spist tidligere, for da spiser du automatisk mindre.

Oversikt over tips til sunne matvaner >>

[bodylink]

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler