Tips 10 - sunne vaner på tre uker
Bryt dårlige matvaner ved å starte noen nye, hold dem i 3 uker - og få en mye sunnere livsstil.
Det er lett å følge DASH-planen, ettersom den bygger på vanlig nordisk mat.
Unngå hvitt brød, pasta, ris, godteri, smør, brus og kaker (inklusiv såkalt sunne typer godteri og kaker) helt i tre uker.
Deretter innfører du en fast godtedag og begrenser for øvrig inntaket av karbohydrater.
Vips, har du fått sunnere matvaner og vennet kroppen til å klare seg uten søtt.
Tips om matvaner fra Helle Leiberg Nissen
Enkelt effektivt slanketips
Du kan redusere over 30 % av kaloriene ved å spise velkjent mat, viser forskning. Spis hovedsakling epler, havregryn og andre matvarer som du har spist tidligere, for da spiser du automatisk mindre.
Oversikt over tips til sunne matvaner >>
[bodylink]