Tips 10 - sunne vaner på tre uker

Bryt dårlige matvaner ved å starte noen nye, hold dem i 3 uker - og få en mye sunnere livsstil.

Det er lett å følge DASH-planen, ettersom den bygger på vanlig nordisk mat.

Unngå hvitt brød, pasta, ris, godteri, smør, brus og kaker (inklusiv såkalt sunne typer godteri og kaker) helt i tre uker.

Deretter innfører du en fast godtedag og begrenser for øvrig inntaket av karbohydrater.

Vips, har du fått sunnere matvaner og vennet kroppen til å klare seg uten søtt.

Tips om matvaner fra Helle Leiberg Nissen

Enkelt effektivt slanketips
Du kan redusere over 30 % av kaloriene ved å spise velkjent mat, viser forskning. Spis hovedsakling epler, havregryn og andre matvarer som du har spist tidligere, for da spiser du automatisk mindre.

Oversikt over tips til sunne matvaner >>

[bodylink]

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background