1) Sunt godteri

Gir du deg selv lov å spise i vei fordi der står "Uten tilsatt sukker" eller "ikke tilsatt sukker" på posen? Da burde du tenke deg om.

Bananer gir ny energi.

”Naturlig”, ”Naturfarger”, ”Uten kunstige farger”, ”Uten tilsatt sukker”, fiber i stedet for sukker..

Det kunne ligne bevisst villedning av oss som forbrukere. Vi får en idé om at vi har valgt et sunt produkt, men sjekker du baksiden på posen, kan du fort bekrefte at godteri er varegruppen med fleste E-nummer!

Vi har en tendens til å sette likhetstegn mellom godteri og sukker, så når det på pakken står "ikke tilsatt sukker, eller 35 prosent mindre sukker", tenker de fleste av oss at det er sunt, eller i hvert fall et sunnere valg.

Den tomme energien

Selv om det er mindre sukkerinnhold, er det fortsatt sukker i, og det kan godt være veldig mye. For hva er 35 prosent mindre egentlig? 35 prosent av hva? En ting du som regel kan være sikker på, er at godteri er fullt av tom energi, og du får masse overflødige kalorier selv om du spiser det 'naturlige' valget.

Et godt eksempel er tørkede bananer. De er langtfra så naturlige og sunne som man fristes til å tro. De fleste sortene er dyppet i sukker og honning og stekt i kokosolje, og det gir dem et fettinnhold på omkring 35 gram per 100 gram (potetgull).

Ser man på den generelle næringsverdien, er tørket frukt og nøtter imidlertid vesentlig sunnere enn godteri, som generelt kun består av forskjellige sukkerarter, kunstige aromaer og fargestoffer.

Mest lest akkurat nå
Sex

Får du nok (god) sex?

Sunn livsstil

Skal du drikke rødvin eller ikke?

Stress

10 gode råd som skaper ro i topplokket

Søvn

Fall i søvn på kommando med dette trikset

Løpetips

Løp og bli lykkelig

Dessert

Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

Trening

FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Ned i vekt

Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

Treningsmotivasjon

6 enkle treningsforslag for slappe dager

Mer om Sunn mat
Sunn mat

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Sunn mat

14 enkle kokketips: Slik blir du en ninja på kjøkkenet

Sunn mat

Rynker du på nesen over restemat?

Sunn mat

Lag en matplan og slipp stress i butikken.

Sunn mat

Her er de ingrediensene som vekker størst bekymring

Sunn mat

5 enkle løsninger for å brukt squash fra grønnsakshagen

Sunn mat

Kan man spise halloween-gresskar?

Sunn mat

Kan man vaske av sprøytemidler på frukt og grønt?

Sunn mat

Derfor kan presskannekaffe være usunt

Sunn mat

9 tips for å spise litt sunnere i ferien

Sunn mat

Quiz: Er det flest proteiner i …?

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen