Godt og dårlig for hjertet i følge Walter Willett

Den verdensberømte amerikanske legen og ernæringsforskeren Walter Willett presenterer de nyeste teoriene til hva du bør og ikke spise.

Walter Willett har fantastiske forsøkskaniner: Livsstilen til 238 000 amerikanske sykepleiere blir fulgt minutt for minutt. Her er noen av resultatene han har kommet frem til. Mer om Willett følger.

Spis masse

  • Fullkorn og fiber
  • Frukt og grønnsaker
  • Fisk
  • Fjærkre
  • Nøtter
  • Planteoljer

Spis moderate mengder

  • Ost
  • Melk (fettfattig)
  • Kjøtt (helst magert)

Spis lite eller unngå

  • Lyst brød, lys pasta, poteter og hvit ris
  • Brus
  • Godteri og andre sukkerbomber
  • Forarbeidet kjøtt, f.eks. skinke, pølser og bacon

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background