Oppbygg et basislager

I FORMs matkort krever bare 5 ingredienser - resten er ting fra basislageret ditt. Last ned og skriv ut listen av ingredienser som et basislager bør bestå av.

Få hjelp til hvor mange karbohydrater du kan spise på lavkarbo diett.

På listen ovenfor eller nedenfor ser du hva du bør sørge for å ha på lager. Og når basislageret er på plass, er selve handlingen til hver oppskrift fort gjort. Det gir ekstra tid til det som er gøy – nemlig matlagingen!

  • Havsalt
  • Nykvernet pepper
  • Krydder: Paprika, karri, gurkemeie, støtte chiliflak/peperoncini, kajennepepper, laurbærblader, vanilje, kanel, mm.
  • Mel
  • Bakepulver
  • Akasiehonning
  • Lyst rørsukker
  • Oljer: Jomfu olivenolje og kaldpresset rapsolje
  • Eddik: Lys og mørk vineddik, f.eks. balsamico
  • Soya
  • Dijonsennep
  • Bokstomater
  • Tomatketsjup
  • Konsentrert tomatpuré
  • Løk: Hvitløk, rødløk, sjalottløk og vanlig gul
  • Sitroner
  • Gulrøtter
  • Poteter
  • Melk, egg, skyr
  • Parmesan
  • Grønnsakbuljong
  • Nødder og kjerner: Mandler, hasselnøtter, valnøtter, gresskar-, solsikke- og pinjekjerner
  • Grovbrød
  • Fullkornpasta
  • Fullkornris
Newsletter background