Oppbygg et basislager

I FORMs matkort krever bare 5 ingredienser - resten er ting fra basislageret ditt. Last ned og skriv ut listen av ingredienser som et basislager bør bestå av.

Få hjelp til hvor mange karbohydrater du kan spise på lavkarbo diett.

På listen ovenfor eller nedenfor ser du hva du bør sørge for å ha på lager. Og når basislageret er på plass, er selve handlingen til hver oppskrift fort gjort. Det gir ekstra tid til det som er gøy – nemlig matlagingen!

  • Havsalt
  • Nykvernet pepper
  • Krydder: Paprika, karri, gurkemeie, støtte chiliflak/peperoncini, kajennepepper, laurbærblader, vanilje, kanel, mm.
  • Mel
  • Bakepulver
  • Akasiehonning
  • Lyst rørsukker
  • Oljer: Jomfu olivenolje og kaldpresset rapsolje
  • Eddik: Lys og mørk vineddik, f.eks. balsamico
  • Soya
  • Dijonsennep
  • Bokstomater
  • Tomatketsjup
  • Konsentrert tomatpuré
  • Løk: Hvitløk, rødløk, sjalottløk og vanlig gul
  • Sitroner
  • Gulrøtter
  • Poteter
  • Melk, egg, skyr
  • Parmesan
  • Grønnsakbuljong
  • Nødder og kjerner: Mandler, hasselnøtter, valnøtter, gresskar-, solsikke- og pinjekjerner
  • Grovbrød
  • Fullkornpasta
  • Fullkornris

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background