Få hjelp til hvor mange karbohydrater du kan spise på lavkarbo diett.

Oppbygg et basislager

I FORMs matkort krever bare 5 ingredienser - resten er ting fra basislageret ditt. Last ned og skriv ut listen av ingredienser som et basislager bør bestå av.

23. desember 2013 av I FORM

På listen ovenfor eller nedenfor ser du hva du bør sørge for å ha på lager. Og når basislageret er på plass, er selve handlingen til hver oppskrift fort gjort. Det gir ekstra tid til det som er gøy – nemlig matlagingen!

  • Havsalt
  • Nykvernet pepper
  • Krydder: Paprika, karri, gurkemeie, støtte chiliflak/peperoncini, kajennepepper, laurbærblader, vanilje, kanel, mm.
  • Mel
  • Bakepulver
  • Akasiehonning
  • Lyst rørsukker
  • Oljer: Jomfu olivenolje og kaldpresset rapsolje
  • Eddik: Lys og mørk vineddik, f.eks. balsamico
  • Soya
  • Dijonsennep
  • Bokstomater
  • Tomatketsjup
  • Konsentrert tomatpuré
  • Løk: Hvitløk, rødløk, sjalottløk og vanlig gul
  • Sitroner
  • Gulrøtter
  • Poteter
  • Melk, egg, skyr
  • Parmesan
  • Grønnsakbuljong
  • Nødder og kjerner: Mandler, hasselnøtter, valnøtter, gresskar-, solsikke- og pinjekjerner
  • Grovbrød
  • Fullkornpasta
  • Fullkornris

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler