Oppbygg et basislager

I FORMs matkort krever bare 5 ingredienser - resten er ting fra basislageret ditt. Last ned og skriv ut listen av ingredienser som et basislager bør bestå av.

Få hjelp til hvor mange karbohydrater du kan spise på lavkarbo diett.

På listen ovenfor eller nedenfor ser du hva du bør sørge for å ha på lager. Og når basislageret er på plass, er selve handlingen til hver oppskrift fort gjort. Det gir ekstra tid til det som er gøy – nemlig matlagingen!

  • Havsalt
  • Nykvernet pepper
  • Krydder: Paprika, karri, gurkemeie, støtte chiliflak/peperoncini, kajennepepper, laurbærblader, vanilje, kanel, mm.
  • Mel
  • Bakepulver
  • Akasiehonning
  • Lyst rørsukker
  • Oljer: Jomfu olivenolje og kaldpresset rapsolje
  • Eddik: Lys og mørk vineddik, f.eks. balsamico
  • Soya
  • Dijonsennep
  • Bokstomater
  • Tomatketsjup
  • Konsentrert tomatpuré
  • Løk: Hvitløk, rødløk, sjalottløk og vanlig gul
  • Sitroner
  • Gulrøtter
  • Poteter
  • Melk, egg, skyr
  • Parmesan
  • Grønnsakbuljong
  • Nødder og kjerner: Mandler, hasselnøtter, valnøtter, gresskar-, solsikke- og pinjekjerner
  • Grovbrød
  • Fullkornpasta
  • Fullkornris

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background