Sunne oppskrifter Frokost Yoghurt me... Yoghurt med spinat 25 minutter 356 kcal Yoghurt er noe som vanligvis serveres med noe søtt. Her er en salt versjon med spinat, kveite og sprøtt strø som du kan overraske dine gjester med. Av Augusta Sørensen 1. oktober 2015 Yoghurt med spinat og kveite Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer ½ kg frisk spinat Muskatnøtt ½ økositron Havsalt og kvernet pepper 80 g røykt kveite 80 g gresk yoghurt, 2 % Strø 20 g grove speltflak 20 g grove havreflak 20 g gresskarfrø 40 g honning 1¼ ss eplesidereddik ¾ ts havsalt Slik lager du gresk yoghurt med spinat og kveite Strø Kok opp honning, salt og eddik i pannen. Når det bobler, heller du i korn og frø. Rør, og rist det gyllent. Avkjøl på en tallerken. Hellefisk med spinat Vend halvparten av spinaten i en skikkelig varm stekepanne med skallet og saften av sitronen. Riv litt muskatnøtt over. Når spinaten har falt sammen, tilsettes resten (spar litt til pynt). Slå av varmen, og rør i spinaten. Smak til med salt og pepper. Anrett en real klatt yoghurt i en skål, og legg spinat og kveite oppå. Topp med strø og spinatblader. Mest lest akkurat nå Forebygging 10 tips til et sunnere underliv Skjønnhet Hudekspertens viktigste råd for færre rynker Sirkeltrening Sirkelprogram på 30 minutter Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Ukesmenyer Ukesmeny uke 27: Dilla på tomater Sunn livsstil Seks ting du bør vite før blir sukkerfri Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Styrketreningsøvelser Slik trener du føttene Styrketreningsøvelser Bli supersterk - på løpeturen Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Bli sterk og frisk med I FORM!I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.På nettsiden og i appen får du bl.a.: Over 100 videoøkter på 5 til 40 min. Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter Mail med ny sunn ukesmeny hver uke Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her! Mer om Frokost Frokost Start dagen med hjemmelagd mysli 395 kcal 30 minutter Frokost Rabarbratrifli med jordbær, gresk yoghurt og granola 371 kcal 35 minutter Frokost Blåbær- og smoothiebowl med spinat og granola 382 kcal 10 minutter Frokost Mango-lassi 237 kcal 10 minutter Frokost Hjemmelagd granola 537 kcal 30 minutter Frokost Frokostmuffins med grønnsakfyll 177 kcal 40 minutter Frokost Chiagrøt med blåbær 168 kcal 8 timer Frokost Ristet brød med avokado og posjert egg 381 kcal 10 minutter Frokost Havregrøt med chiafrø, blåbær og valnøtter 392 kcal 7 minutter Frokost Smoothie med kvarg, ingefær, blåbær, lime og valnøttolje 310 kcal 5 minutter Frokost Sunn god brunsj Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Gange Finn gode vandreruter i inn- og utland Sunn mat Psyllium – slik kan det hjelpe deg Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping🎧 Løpeprogram 5 km Løpeprogram med lydguide: Om 12 uker kan du løpe 5 km – selv om du er nybegynner Sunn livsstil Test: Er tarmbakteriene dine på topp? Sunn livsstil Sunn livsstil: Her er redskapene som gjør det lettere å komme i gang Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Styrketrening Gjør øvelser med strikk og bli sterk Gange Planlegg gåturen med I FORMs ruteplanlegger Forebygging Har du kontroll på solkrem og solbeskyttelse?
