Sunne oppskrifter Lunsj Nydelig kr... Nydelig kryddersild med smilende egg 45 minutter 525 kcal Prøv en spennende versjon av kryddersild ovnsbakte rødbeter, kapers og egg. Av I FORM-redaksjonen 19. mars 2013 Var det noe med en kryddersild til beinet? Nydelig kryddersild med smilende egg Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 rødbeter havsalt 50 g grønne linser 2 marinerte sildefileter 2 ts skyr 2 ts høvlet pepperrot 2 egg 1 ts kapers 2 kvaster dill Tilbehør 2 skive rugbrød Tilberedning Skrell rødbetene, og skjær dem i båter. Fordel dem i en form med salt i bunnen, og stek dem på 180 grader i 30 minutter. Skyll og kok linsene som anvist på pakken. La sildefiletene renne av i en sil. Vend pepperrot i skyr, og kok eggene i sju minutter. Anrett sildefiletene med ovnsbakte rødbeter, linser, kapers,pepperrotkrem og dill. Del eggene forsiktig, ta ut plommene, og anrett dem oppå silden. Hakk eggehvitene og server dem ved siden av – eller strø dem over silden. Lag julemat på nye og sunnere måter Mest lest akkurat nå Treningsmotivasjon Derfor bør du komme 5 minutter før – og andre tips til gruppetrening Treningsmotivasjon 10 kvinner: Slik blir sentertreningen enda morsommere Treningsmotivasjon 8 kvinners beste tips: Slik kommer vi oss på treningssenteret Forebygging Arvelige sykdommer: 5 ting du bør tenke gjennom før du tester deg Sunne snacks Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn 49 kcal 30 minutter Brød Grove rundstykker 60 kcal 105 minutter Kaker Saftig kanelkake 148 kcal 1 time Brød Grove burgerbrød 208 kcal 2½ timer Forebygging 51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris" Forebygging MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over Mer om Lunsj Lunsj Sunne, enkle matpakketips Lunsj Eggekake som passer seg selv i ovnen 641 kcal 40 minutter Lunsj Avokado med rekecocktail 335 kcal Lunsj Stekt avokado med egg 398 kcal Lunsj Eggewrap uten mel med kylling og spinat 407 kcal 20 minutter Lunsj Sunn brokkoli- og vaffelsandwich med skinke og ost 410 kcal 15 minutter Lunsj Marinerte kalkunspyd med kålsalat og dipp av peanøttsmør 410 kcal 15 minutter Lunsj Flott salat med spisskål, ristede kikerter og avokado 435 kcal 15 minutter Lunsj Nydelig salat med tunfisk, egg og oliven 372 kcal 20 minutter Lunsj Kjøttkaker med blomkålsalat og mandler 420 kcal 20 minutter Lunsj Laksefilet i ovnen med grønnsakstenger og hummus 413 kcal 20 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Hvorfor klør det i hodebunnen? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Sunne oppskrifter Lag egen surdeig 598 kcal 4-6 dager Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Psykologi Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist? Treningsklær FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights Sunn livsstil Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe? Fitness Guide: Lær deg alt om treningsapparatene Trening Test kondisjonen
