Sunne oppskrifter Middag Kalvefilet... Kalvefilet med potetmos med urter 30 minutter 440 kcal Lett og næringsrik middag som er klar på bare 30 minutter. Her får du kalvefilet med erter og grov potetmos med urter. Av I FORM-redaksjonen 19. april 2016 Kalvefiletmed potetmos Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 200 g potet, nettovekt kaldpresset rapsolje 2 ss finskåret gressløk 2 ss finskåret bredbladet persille 2 ss finskåret brønnkarse havsalt og kvernet pepper 200 g selskapserter 2 tynne kalvefileter à ca. 150–175 g 2 ts jomfruolivenolje 2 ts smør Slik lager du kalvefilet med potetmos Skrell potetene, skjær demi terninger og kok dem møre. Mos dem med én spiseskje rapsoljeog halvparten av krydderurtene. Smak til med salt. Hellertene i en kjele, salte forsiktigog tilsett noen dråper rapsolje. Hell over kokende vann, gi detet oppkok, og sil ertene like føranretning. Vend de silte ertenemed resten av krydderurtene. Klapp kjøttet tørt, varm oljen,tilsett smør og la det bruse opp. Stek kjøttet i 2–3 minutter påhver side, avhengig av tykkelsenpå filetene. Krydre med saltog pepper etter smak. Anrettkjøttet med erter og mos. Mest lest akkurat nå Skjønnhet Hudlegen: Dette er det verste du kan gjøre mot huden Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Yoga-øvelser Duen løsner opp i rumpe og hofter Flat mage Fem ultimate mageøvelser Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Stress Fem søndagsvaner som gir deg en bedre uke Kostholdsråd Hva er ingefær godt for? Sunn mat Slik regner du om gram til dl Slankekur KOSTPLAN: Slik skal du spise når du tar tarmkuren Flat mage Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater Mer om Middag Middag Rispapirruller med kylling og grønt 413 kcal 25 minutter Middag Lynrask wok med tigerreker 327 kcal 15 minutter Middag Butter chicken med grillede grønnsaker 531 kcal 35 minutter Middag Indiske kjøttboller i karrisaus 628 kcal 40 minutter Middag Vegetarisk samosa med raitadipp 186 kcal 30 minutter Middag Chicken tikka masala 377 kcal 30 minutter Middag Saftig vegansk burger med kikerter 476 kcal 40 minutter Middag Veganske «tex-mex»-lefser 602 kcal 30 minutter Middag Vegansk potetsalat med persillepesto 623 kcal 30 minutter Middag Tabbouleh med vannmelon 206 kcal 20 minutter Middag Ramensuppe som alle kan få til 490 kcal 35 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
