Slank livrett: Kjøttpudding

45 minutter
509 kcal

Prøv sunn kjøttpudding med ratatouille, lekkert!

Kjøttpudding

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 300 g karbonadedeig, 5 prosent fett
  • 1 egg
  • 1 finrevet løk
  • Salt og pepper
  • 2 ss Cultura
  • 1 dl hakket timian
  • 4 soltørkede tomater, finhakket
  • ss havregryn
  • 1 løk i biter
  • 200 g rød paprika i biter
  • 200 g gul paprika i biter
  • 200 g aubergine i biter
  • 200 g grønn squash i biter
  • 6 fedd hvitløk
  • 200 g tomater i store båter
  • 4 dl blandet basilikum, timian, rosmarin og persille
  • 4 ts olivenolje
  • Salt og pepper
  • 300 g karbonadedeig, 5 prosent fett
  • 1 egg
  • 1 finrevet løk
  • Salt og pepper
  • 2 ss Cultura
  • 1 dl hakket timian
  • 4 soltørkede tomater, finhakket
  • ss havregryn
  • 1 løk i biter
  • 200 g rød paprika i biter
  • 200 g gul paprika i biter
  • 200 g aubergine i biter
  • 200 g grønn squash i biter
  • 6 fedd hvitløk
  • 200 g tomater i store båter
  • 4 dl blandet basilikum, timian, rosmarin og persille
  • 4 ts olivenolje
  • Salt og pepper

Tilberedning

Rør en farse av karbonadedeig, egg, løk, salt, pepper, Cultura, timian og soltørkede tomater. Hvis farsen er for løs, kan du tilsette 1 ss malte havregryn. Form farsen til en kjøttpudding. Stek den i 25-30 min i ovnen ved 185 grader.

Sett samtidig en stor form el. langpanne i ovnen med grønnsakene, krydret med litt olje og salt og pepper. Når kjøttet er ferdig, sjekker du grønnsakene. Må de stekes litt til, skrur du opp varmen og vender grønnsakene litt.

Ved servering blander du med hakkede krydderurter - la ev. persille og rosmarin steke med i ovnen, og ha i basilikum og timian til slutt.


Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background