Sushi med tunfisk

30 minutter

Ved bare å bytte ut ris med revet blomkål, sparer du 200 kalorier - på å lage egen sushi fromfor å kjøpe.

Sunn sushi i forkledning - spar opp til 200 kalorier.

Sushi med tunfisk

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 annos

  • 160 g fersk tunfisk
  • 300 g blomkålbuketter
  • 2 ts olivenolje
  • 2 noritangplater
  • 80 g kremost
  • 30 g rød paprika
  • 6 g gressløk

Slik gjør du

  • Riv blomkålen på de største hullene på rivjernet.

  • Vend den i pannen med olje i 5–7 minutter, og avkjøl helt.

  • Skjær tunfisken i tynne strimler – og rød paprika i like tynne, fine strimler.

  • Ta en tangplate, og smør kremost på hele – bortsett fra den siste centimeteren i enden. Fordel blomkålen over kremosten, og trykk den fast.

  • Fordel halvparten av tunfiskstrimlene samt grønnsakene på tangen, og rull den stramt i en matte. La rullen stå i 10 minutter, før du skjærer den i åtte biter.

  • Legg litt tunfisk på hver bit.


Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background