Sunn sushi i forkledning - spar opp til 200 kalorier.

Sushi med tunfisk

Ved bare å bytte ut ris med revet blomkål, sparer du 200 kalorier - på å lage egen sushi fromfor å kjøpe.

11. juli 2014 av I FORM-redaksjonen

Sushi med tunfisk

1 annos

VARIGHET

Forberdelsestid: 25 minutter

Tilberedningstid: 5 minutter

Tid totalt: 30 minutter

INGREDIENSER

80 g fersk tunfisk

150 g blomkålbuketter

1 ss olivenolje

1 noritangplater

40 g kremost

15 g rød paprika

3 g gressløk

Slik gjør du

  • Riv blomkålen på de største hullene på rivjernet.
  • Vend den i pannen med olje i 5–7 minutter, og avkjøl helt.
  • Skjær tunfisken i tynne strimler – og rød paprika i like tynne, fine strimler.
  • Ta en tangplate, og smør kremost på hele – bortsett fra den siste centimeteren i enden. Fordel blomkålen over kremosten, og trykk den fast.
  • Fordel halvparten av tunfiskstrimlene samt grønnsakene på tangen, og rull den stramt i en matte. La rullen stå i 10 minutter, før du skjærer den i åtte biter.
  • Legg litt tunfisk på hver bit.

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler