Det tar bare fem minutter å lage mat og trene litt planke.

Gryterett med bønnepasta og brokkoli

På fem minutter kan du lage en deilig gryte med bønnepasta og brokkoli samtidig som du trener litt planke!

16. oktober 2015 av Michelle Kristensen

Gryterett med bønnepasta

2 personer

75 g ukokt bønnepasta
1 ss olje
300 g tomater
300 g brokkoli
1 rødløk
1 maiskolbe
1 håndfull basilikum
¼ havsalt

Topping

Krydderurter og ev. litt hvit geitost


Slik lager du gryteretten

  • Skjær grønnsakene i ønskede biter.
  • Legg bønnepasta og alle grønnsakene i en gryte.
  • Tilsett salt og olje.
  • Hell kokende vann over alle ingrediensene, og kok dem i 5 minutter.
  • Hell ut det kokende vannet, og server med friske krydderurter og ev. geitost.


Mens retten putrer

  • Stå i planken i 3 x 60 sek. Hold kroppen i en rett linje.
  • Ta 1 minutt pause mellom hvert minutt.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler