Name: Gryterett med lam
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Ingredients: ½ liten spisskål; 2 lammekoteletter à 150 g; ½ rød paprika; 1 eple; 4 svisker; 2 teaspoon frisk rosmarin; null Saft av ½ lime; ½ teaspoon chili; 2 teaspoon hvitvinseddik; 1 teaspoon olivenolje; 1 tablespoon lønnesirup; ½ tablespoon havsalt

Ingredienser

Slik gjør du

Fakta

Unngå at skjermen slukker

Slik lager du gryteretten

Skjær lammekjøttet i skiver og grønnsakene i biter.
Hell oljen i en gryte, og fres kjøttet raskt.
Tilsett frukt og grønnsaker.
Hakk rosmarin og chili fint, og ha det og limesaften over lammekjøttet. Tilsett salt og lønnesirup.
La retten putre på svak varme i 20–25 minutter under lokk, og nyt.

Mens retten putrer

Gjør styrkeøvelser for bein og bak, f.eks. knebøy, utfall og englehopp.
Kjør 20 repetisjoner av hver øvelse og 4 runder totalt.
Husk lett oppvarming.