Gryterett med lam og dadler

45 minutter
442,5 kcal

Sett en smakfull gryterett med lam, spisskål og svisker på ovnen, og tren rumpa, mens retten putrer ferdig.

Få fastere rumpe mens du lager mat.

Gryterett med lam

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • ½ liten spisskål
  • 2 lammekoteletter à 150 g
  • ½ rød paprika
  • 1 eple
  • 4 svisker
  • 2 ts frisk rosmarin
  • Saft av ½ lime
  • ½ ts chili
  • 2 ts hvitvinseddik
  • 1 ts olivenolje
  • 1 ss lønnesirup
  • ½ ss havsalt

Slik lager du gryteretten

  • Skjær lammekjøttet i skiver og grønnsakene i biter.

  • Hell oljen i en gryte, og fres kjøttet raskt.

  • Tilsett frukt og grønnsaker.

  • Hakk rosmarin og chili fint, og ha det og limesaften over lammekjøttet. Tilsett salt og lønnesirup.

  • La retten putre på svak varme i 20–25 minutter under lokk, og nyt.

Mens retten putrer

  • Gjør styrkeøvelser for bein og bak, f.eks. knebøy, utfall og englehopp.

  • Kjør 20 repetisjoner av hver øvelse og 4 runder totalt.

  • Husk lett oppvarming.


Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background