Sunne oppskrifter Middag Gryterett ... Gryterett med lam og dadler 45 minutter 442,5 kcal Sett en smakfull gryterett med lam, spisskål og svisker på ovnen, og tren rumpa, mens retten putrer ferdig. Av Michelle Kristensen 15. oktober 2015 Få fastere rumpe mens du lager mat. Gryterett med lam Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer ½ liten spisskål 2 lammekoteletter à 150 g ½ rød paprika 1 eple 4 svisker 2 ts frisk rosmarin Saft av ½ lime ½ ts chili 2 ts hvitvinseddik 1 ts olivenolje 1 ss lønnesirup ½ ss havsalt Slik lager du gryteretten Skjær lammekjøttet i skiver og grønnsakene i biter. Hell oljen i en gryte, og fres kjøttet raskt. Tilsett frukt og grønnsaker. Hakk rosmarin og chili fint, og ha det og limesaften over lammekjøttet. Tilsett salt og lønnesirup. La retten putre på svak varme i 20–25 minutter under lokk, og nyt. Mens retten putrer Gjør styrkeøvelser for bein og bak, f.eks. knebøy, utfall og englehopp. Kjør 20 repetisjoner av hver øvelse og 4 runder totalt. Husk lett oppvarming.