Gryterett med lam og dadler
Sett en smakfull gryterett med lam, spisskål og svisker på ovnen, og tren rumpa, mens retten putrer ferdig.
Sett en smakfull gryterett med lam, spisskål og svisker på ovnen, og tren rumpa, mens retten putrer ferdig.
Få fastere rumpe mens du lager mat.
Skjær lammekjøttet i skiver og grønnsakene i biter.
Hell oljen i en gryte, og fres kjøttet raskt.
Tilsett frukt og grønnsaker.
Hakk rosmarin og chili fint, og ha det og limesaften over lammekjøttet. Tilsett salt og lønnesirup.
La retten putre på svak varme i 20–25 minutter under lokk, og nyt.
Gjør styrkeøvelser for bein og bak, f.eks. knebøy, utfall og englehopp.
Kjør 20 repetisjoner av hver øvelse og 4 runder totalt.
Husk lett oppvarming.
På nettsiden og i appen får du bl.a.: