Lag mat mens du trener tabata i 15 minutter.

Laksegryte med asparges og koriander

Ha alle ingrediensene i en gryte, og lag en smaksrik gryte med laks, asparges og koriander. Etter litt tabata-trening er retten er ferdig.

16. oktober 2015 av Michelle Kristensen

Laksegryte med asparges

2 personer

2 laksekoteletter uten skinn
Kjøttet av ½ grapefrukt
1 fennikel
10 asparges
4 dadler
½ rødløk
10 cherrytomater
1 håndfull sukkererter
1 dl vann
1 håndfull frisk koriander
1 ss olje til pannen
½ ts salt
¼ ts pepper

Pynt

Frisk koriander/friske spirer


Slik lager du laksegryte

  • Skjær grønnsakene i små biter. Hell olje og vann i en gryte, og legg alle ingredien­sene oppi.
  • La retten putre under lokk på svak varme i 15 minutter.
  • Topp med koriander, og server straks.


Mens retten putrer

  • Kjør høye kneløft i 20-sek-intervaller på full guffe + 10 sek pause.
  • Gjenta 8 ganger. Ta 1 minutt pause.
  • Gjør det samme med armhevinger og så burpees.
  • Her finner du flere tabata-øvelser

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler