Søk
Lukk
Sunne oppskrifter
Pannekaker
Maltpannek...

Maltpannekaker med fiken

45 minutter
185 kcal

Pannekaker hører med til en brunsj, prøv små maltpannekaker med ferskost og fiken neste gang du inviterer på brunsj.

Av
Augusta Sørensen 
1. oktober 2015

Maltpannekaker

Ingredienser
Slik gjør du
Fakta
Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • ¾ egg
  • ¾ eggehviter
  • 40 g hytteost
  • ¼ ss bakepulver
  • ¾ ts maltmel
  • ½ klype havsalt
  • Kokosolje eller smør til steking
  • 40 g mager ferskost
  • 1¼ ferske fikener

Slik lager du maltpannekaker

  • Blend eggene med hytteosten.

  • Vend massen med to stivpiskede eggehviter (legg ev. de to overskytende eggeplommene på fatet med linser i tomat (slik at ingenting går til spille).

  • Tilsett bakepulver, maltmel og salt, og la røren stå i 15 minutter før pannekakene stekes i pannen.

  • Smør pannekakene med fersk­ost, og legg en fikenskive og gjerne en klatt med nypesyltetøy på toppen.

Sulten på pannekaker? Her finner du alle våre oppskrifter på gode og sunne pannekaker

Mest lest akkurat nå
Utslitt kvinne som nettopp har trent
Styrketrening

Sett fart på forbrenningen med seks effektive øvelser

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
Sunn mat

REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

Kvinne tar magebøyninger
Flat mage

Sju kostholdsråd for en flatere og gladere mage

Smilende kvinne i overgangsalderen ligger på gulvet og slapper av.
Overgangsalder

Ni ting du kan glede deg til etter overgangsalderen

Ingefærshot - oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 Minute
Kvinne gjør knipeøvelser
Styrketrening

Knipeøvelser som virkelig tar tak

Trening

Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen

Kvinne ligger i planke
Styrketrening

Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen

Kvinne viser sin veltrente mage
Flat mage

Drømmer du om en veltrent mage? Her er 2 effektive programmer som hjelper deg på vei

5:2-dietten oppskrift
Sunne oppskrifter

5:2-dietten - 11 oppskrifter à 250 kalorier

250 kcal
5 minutter

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Mer om Pannekaker
Ketopannekaker med bringebærskum
Pannekaker

Ketopannekaker med bringebærskum

404 kcal
15 minutter
Tallerken med grønne pannekaker
Pannekaker

Sunne matpannekaker med spinat og havregryn

136 kcal
30 minutter
Grove pannekaker
Pannekaker

Grove pannekaker med epler og nøtter

107 kcal
40 minutter
Grønne pannekaker med krepsehaler
Pannekaker

Grønne pannekaker med krepsehaler og avokado

362 kcal
20 minutter
Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Pannekaker
Pannekaker

10 pannekaker i flotte og sunne klær

Havregrynpannekaker
Pannekaker

Havregrynpannekaker med sitrus, limekrem og mynte

352 kcal
30 minutter
Pannekaker med blåbær
Pannekaker

Bær-pannekaker med sitron og blåbærkrem

352 kcal
45 minutter
Pizza-pannekaker
Pannekaker

Pizza-pannekaker med frukttopping

581 kcal
40 minutter
Protein-pannekaker med grønt tilbehør
Pannekaker

Protein-pannekaker med grønt og peanøttdipp

585 kcal
25 minutter
Sjoko–banan-pannekaker med jordbær
Pannekaker

Sjoko–banan-pannekaker med jordbær

460 kcal
40 minutter
Newsletter background
I FORM anbefaler
Slankekur

Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater!

Fitness

Suksess på senteret: Få 3 programmer som passer DITT mål

Sunn livsstil

28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge

Mørk sjokolade på bord
Supermat

Er mørk sjokolade egentlig sunt?

BMI-kalkulator - du må vite hvor mye du veier for å regne ut din BMI
Ned i vekt

BMI-KALKULATOR: Regn ut om du er normalvektig

Ingefærshot - oppskrift
Juice-oppskrifter

Slik lager du ingefærshots

1:15 Minute
Ovnsbakt laks med grønnsaker i bakepapir
Sunne oppskrifter

Slik lager du perfekt ovnsbakt laks

11-21 minutter
Kvinne måler blodtrykket - normalt blodtrykk
Hjerte

De 20 viktigste spørsmålene om blodtrykk

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.
Pannekaker

VIDEO:Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter

295 kcal
5 minutter
Kvinne ligger i dyp søvn i senga
Søvn

Får du nok dyp søvn?