Sunne oppskrifter Pannekaker Pannekaker... Pannekaker av bokhvete med speilegg 15 minutter Sunne pannekaker med speilegg, gul paprika og sprø nydelig parmaskinke som er proppfull med proteiner - perfekt mellommåltid etter styrketrening. Av Michelle Kristensen 27. juli 2014 Bokhvetepannekake er perfekt mat etter trening. Pannekaker av bokhvete med speilegg Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 2 stort egg ½ dl lettmelk 4 ts bokhvetemel 2 klype salt 1 ts kokosolje til steking Fyll 2 egg 4 skive parmaskinke Chiliflak Havsalt og nykvernet pepper Pynt Gressløk gul paprika frisk basilikum Tilberedning Pisk alle ingrediensene til pannekaken, og stek den i 1–2 minutter på hver side. Stek speilegget og parmaskinken i pannen – egget i 5 minutter og parmaskivene i 2 minutter på høy varme. Legg speilegget og skinken på pannekaken, og strø krydderurter og paprika over. Her finner du alle våre oppskrifter på gode og sunne pannekaker Mest lest akkurat nå Sunn livsstil Slik vet du om du har delte magemuskler Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Hvordan gå ned i vekt 12 tips for et langvarig vekttap Trening Mette var for travel til å ha tid til å trene, men løsningen var overraskende enkel. Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Styrketreningsøvelser Rumpeøvelsen du aldri har hørt om Kosthold og trening Slik spiser du deg slank og sterk Flat mage Fem ultimate mageøvelser Sunn mat Sunne alternativer til brød og pasta Slankekur Derfor virker periodisk faste Mer om Pannekaker Pannekaker Gode, sunne bananpannekaker på 5 minutter 295 kcal 5 minutter Pannekaker Verdens beste bananpannekake – uten mel, melk og sukker 291 kcal 15 minutter Pannekaker Bananpannekaker med ricotta, blåbær og lønnesirup 450 kcal 20 minutter Pannekaker Ketopannekaker med bringebærskum 404 kcal 15 minutter Pannekaker Sunne matpannekaker med spinat og havregryn 136 kcal 30 minutter Pannekaker Grove pannekaker med epler og nøtter 107 kcal 40 minutter Pannekaker Grønne pannekaker med krepsehaler og avokado 362 kcal 20 minutter Pannekaker 10 pannekaker i flotte og sunne klær Pannekaker Havregrynpannekaker med sitrus, limekrem og mynte 352 kcal 30 minutter Pannekaker Bær-pannekaker med sitron og blåbærkrem 352 kcal 45 minutter Pannekaker Pizza-pannekaker med frukttopping 581 kcal 40 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunne oppskrifter Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Slankekur Hvor mye vet du om keto-dietten? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Ned i vekt Periodisk faste – sunt eller usunt? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette?
