Hot workout-smoothiemed kokosvann og mango
1 person
VARIGHET
Tid totalt: 10 minutter
INGREDIENSER
1½ dl kokosvann (elektrolytter)
1 nyp salt (elektrolytter)
200 g frossen mango (karbohydrater)
1 ts havregryn (karbohydrater)
1 ss mandelsmør (fett + E-vitamin)
1 ss sitronskall, økologisk
2 ts frossen tindved (kan droppes)
½ dl skyr
Slik gjør du
- Hell alt det flytende i blenderen.
- Tilsett resten av ingrediensene.
- Blend til du har en jevn masse.
- Tilsett eventuelt mer vann hvis du vil ha en mer flytende konsistens.
Etter hot yoga eller annen trening i varme:
- Elektrolytter (næringssalter) sørger for at kroppen fort kan binde vann igjen og bli hydrert etter svett trening.
- Karbohydrater påskynder restitusjonen og gir nye krefter.
- Sunne fettstoffer og E-vitamin nærer og pleier hud som har vært utsatt for varme og fuktighet.
Næringsinnhold per person
Energi: 249 kcal
Protein: 10 g
Fett: 5,6 g
Karbohydrat: 41 g
Fiber: 4,9 g