Sunne oppskrifter Smoothie Hot workou... Hot workout-smoothie 10 minutter 249 kcal Etter trening er det viktig å fylle opp lagrene, slik at du blir restituert og klar til neste økt. Denne smoothien er god etter trening i varmen. Av Michelle Kristensen 16. desember 2015 Hot workout-smoothiemed kokosvann og mango Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 3 dl kokosvann (elektrolytter) 2 klype salt (elektrolytter) 400 g frossen mango (karbohydrater) 2 ss havregryn (karbohydrater) 2 ts mandelsmør (fett + E-vitamin) 2 ts sitronskall, økologisk 4 ss frossen tindved (kan droppes) 1 dl skyr Slik gjør du Hell alt det flytende i blenderen. Tilsett resten av ingrediensene. Blend til du har en jevn masse. Tilsett eventuelt mer vann hvis du vil ha en mer flytende konsistens. Etter hot yoga eller annen trening i varme: Elektrolytter (næringssalter) sørger for at kroppen fort kan binde vann igjen og bli hydrert etter svett trening. Karbohydrater påskynder restitusjonen og gir nye krefter. Sunne fettstoffer og E-vitamin nærer og pleier hud som har vært utsatt for varme og fuktighet.