Hot workout-smoothie
Etter trening er det viktig å fylle opp lagrene, slik at du blir restituert og klar til neste økt. Denne smoothien er god etter trening i varmen.
Hot workout-smoothiemed kokosvann og mango
Slik gjør du
Hell alt det flytende i blenderen.
Tilsett resten av ingrediensene.
Blend til du har en jevn masse.
Tilsett eventuelt mer vann hvis du vil ha en mer flytende konsistens.
Etter hot yoga eller annen trening i varme:
Elektrolytter (næringssalter) sørger for at kroppen fort kan binde vann igjen og bli hydrert etter svett trening.
Karbohydrater påskynder restitusjonen og gir nye krefter.
Sunne fettstoffer og E-vitamin nærer og pleier hud som har vært utsatt for varme og fuktighet.