Hot workout-smoothie

Tid totalt: 10 minutter

1½ dl kokosvann (elektrolytter)

1 nyp salt (elektrolytter)

200 g frossen mango (karbohydrater)

1 ts havregryn (karbohydrater)

1 ss mandelsmør (fett + E-vitamin)

1 ss sitronskall, økologisk

2 ts frossen tindved (kan droppes)

½ dl skyr

Slik gjør du

• Hell alt det flytende i blenderen.
• Tilsett resten av ingrediensene.
• Blend til du har en jevn masse.
• Tilsett eventuelt mer vann hvis du vil ha en mer flytende konsistens.

Etter hot yoga eller annen trening i varme:

• Elektrolytter (næringssalter) sørger for at kroppen fort kan binde vann igjen og bli hydrert etter svett trening.
• Karbohydrater påskynder restitusjonen og gir nye krefter.
• Sunne fettstoffer og E-vitamin nærer og pleier hud som har vært utsatt for varme og fuktighet.