Hot workout-smoothie

10 minutter
249 kcal

Etter trening er det viktig å fylle opp lagrene, slik at du blir restituert og klar til neste økt. Denne smoothien er god etter trening i varmen.

Hot workout-smoothiemed kokosvann og mango

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 personer

  • 3 dl kokosvann (elektrolytter)
  • 2 klype salt (elektrolytter)
  • 400 g frossen mango (karbohydrater)
  • 2 ss havregryn (karbohydrater)
  • 2 ts mandelsmør (fett + E-vitamin)
  • 2 ts sitronskall, økologisk
  • 4 ss frossen tindved (kan droppes)
  • 1 dl skyr

Slik gjør du

  • Hell alt det flytende i blenderen.

  • Tilsett resten av ingrediensene.

  • Blend til du har en jevn masse.

  • Tilsett eventuelt mer vann hvis du vil ha en mer flytende konsistens.

Etter hot yoga eller annen trening i varme:

  • Elektrolytter (næringssalter) sørger for at kroppen fort kan binde vann igjen og bli hydrert etter svett trening.

  • Karbohydrater påskynder restitusjonen og gir nye krefter.

  • Sunne fettstoffer og E-vitamin nærer og pleier hud som har vært utsatt for varme og fuktighet.


Newsletter background