Sunne oppskrifter Smoothie Hot workou... Hot workout-smoothie 10 minutter 249 kcal Etter trening er det viktig å fylle opp lagrene, slik at du blir restituert og klar til neste økt. Denne smoothien er god etter trening i varmen. Av Michelle Kristensen 16. desember 2015 Hot workout-smoothiemed kokosvann og mango Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Del Skriv ut Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 personer 3 dl kokosvann (elektrolytter) 2 klype salt (elektrolytter) 400 g frossen mango (karbohydrater) 2 ss havregryn (karbohydrater) 2 ts mandelsmør (fett + E-vitamin) 2 ts sitronskall, økologisk 4 ss frossen tindved (kan droppes) 1 dl skyr Slik gjør du Hell alt det flytende i blenderen. Tilsett resten av ingrediensene. Blend til du har en jevn masse. Tilsett eventuelt mer vann hvis du vil ha en mer flytende konsistens. Etter hot yoga eller annen trening i varme: Elektrolytter (næringssalter) sørger for at kroppen fort kan binde vann igjen og bli hydrert etter svett trening. Karbohydrater påskynder restitusjonen og gir nye krefter. Sunne fettstoffer og E-vitamin nærer og pleier hud som har vært utsatt for varme og fuktighet. Mest lest akkurat nå Styrketrening Slik lindrer du smerter i korsryggen Forebygging 8 råd for å holde tett på trening Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Skader Hva er isjias-smerter? Velvære Slik blir humøret påvirket av tarmene Sunn mat Slik regner du om gram til dl Styrketrening Farvel fett, hallo muskler Brød Verdens sunneste og enkleste bananbrød Styrketrening Nybegynner? Slik kommer du lett i gang med styrketreningen Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Mer om Smoothie Smoothie Morgen-greenie på 5 minutter 180 kcal 5 minutter Smoothie Hard workout-smoothie 441 kcal Smoothie Hjemmelagd kremet iskaffe 196 kcal 10 minutter Smoothie Jordbærmilkshake med banan 247 kcal 5 minutter Smoothie Greenie - grønn smoothie med spinat og eple 86 kcal 10 minutter Smoothie I FORM ❤ SMOOTHIER Smoothie Bygg opp musklene med en grønn smoothie 323 kcal 5 minutter Smoothie Sov godt-smoothie 442 kcal 10 minutter Smoothie Smoothie med rødbeter, bringebær, chiafrø og cashewnøtter 354 kcal Smoothie Herlig frokostsmoothie med ananas, jordbær og tropisk granola 403 kcal 5 minutter Smoothie Soloppgang-smoothie full av energi 156 kcal 10 minutter Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Forebygging Helvetesild – hva kan du gjøre når huden brenner? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Gratis tilgang til hele I FORMs digitale treningsverden – her ser du hva du får Supermat Ja, vi elsker blåbær! Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Løpeprogram 5 km PROGRAM: Kom i gang med løping 🎧 Kostholdsråd Er chiagrøt sunt? I FORM Reiser Bli med I FORM til Egypt på ditt livs treningsreise Styrketrening Tre effektive ryggøvelser Trening Test kondisjonen
