Matcha-bowl med kiwi, kokos og granola

Matcha-bowl med topping

1 person

Matcha-smoothie
1 banan,frossen
½ avokado
1–2 håndfuller spinat
1 ts matcha
½–1 ts vaniljepulver
En anelse søtningsmiddel, f.eks. dadler, flytende stevia eller akasiehonning (kan droppes)
½ dl melk, gjerne havremelk

Topping
16 g ristet granola av: 8 g havregryn, 2 g chiafrø, 2 g hampfrø og 4 g mandler
4 g raw kokoschips
1 kiwi
Ev. litt hakkede pistasienøtter og frysetørkede (eller friske) bær

Slik lager du matcha-bowl med topping

• Blend alle ingrediensene til du har en nydelig, kremet smoothie.
• Hell den over i en skål, og topp med kiwi, granola og kokoschips.
• Server straks.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer. 

Næringsinnhold per person, matcha-bowl med topping 
Energi: 341 kcal
Protein: 7,4 g
Fett: 13,7 g
Karbohydrat: 51,5 g
Kostfiber: 12,4 g

Bør du velge soyamelk, havredrikk, mandelmelk eller noe helt annet? Her får du oversikt over fordeler og ulemper ved de forskjellige typene plantemelk.