Matcha-bowl med topping
1 person
Matcha-smoothie
1 banan,frossen
½ avokado
1–2 håndfuller spinat
1 ts matcha
½–1 ts vaniljepulver
En anelse søtningsmiddel, f.eks. dadler, flytende stevia eller akasiehonning (kan droppes)
½ dl melk, gjerne havremelk
Topping
16 g ristet granola av: 8 g havregryn, 2 g chiafrø, 2 g hampfrø og 4 g mandler
4 g raw kokoschips
1 kiwi
Ev. litt hakkede pistasienøtter og frysetørkede (eller friske) bær
Slik lager du matcha-bowl med topping
- Blend alle ingrediensene til du har en nydelig, kremet smoothie.
- Hell den over i en skål, og topp med kiwi, granola og kokoschips.
- Server straks.
Næringsinnhold per person, matcha-bowl med topping
Energi: 341 kcal
Protein: 7,4 g
Fett: 13,7 g
Karbohydrat: 51,5 g
Kostfiber: 12,4 g
