Skål med smoothie og topping
© Wichmann+Bendtsen

Matcha-bowl med kiwi, kokos og granola

Slik lager og serverer du en sunn og kremet matcha-smoothie på en fristende måte.

28. april 2016 av Signe Moesby Leth

Matcha-bowl med topping

1 person

VARIGHET

Tid totalt: 10 minutter

INGREDIENSER

Matcha-smoothie

1 banan,frossen

½ avokado

1–2 håndfuller spinat

1 ss matcha

½–1 ss vaniljepulver

1 anelse søtningsmiddel,f.eks. dadler, flytende steviaeller akasiehonning(kan droppes)

½ dl melk, gjerne havremelk

Topping

16 g ristet granola av:8 g havregryn, 2 g chiafrø,2 g hampfrø og 4 g mandler

4 g raw kokoschips

1 kiwi

Ev. litt hakkede pistasienøtterog frysetørkede (eller friske)bær

Næringsinnhold per person,matcha-bowl med topping

Slik lager du matcha-bowl med topping

  • Blend alle ingrediensene til duhar en nydelig, kremet smoothie.
  • Hell den over i en skål, og toppmed kiwi, granola og kokoschips.
  • Server straks.

Næringsinnhold per person, matcha-bowl med topping

Energi: 341 kcal

Protein: 7,4 g

Fett: 13,7 g

Karbohydrat: 51,5 g

Fiber: 12,4 g

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler