Skål med smoothie og topping
© Wichmann+Bendtsen

Matcha-bowl med kiwi, kokos og granola

Slik lager og serverer du en sunn og kremet matcha-smoothie på en fristende måte.

28. april 2016 av Signe Leth

Matcha-bowl med topping

1 person

Matcha-smoothie
1 banan,frossen
½ avokado
1–2 håndfuller spinat
1 ts matcha
½–1 ts vaniljepulver
En anelse søtningsmiddel, f.eks. dadler, flytende stevia eller akasiehonning (kan droppes)
½ dl melk, gjerne havremelk

Topping
16 g ristet granola av: 8 g havregryn, 2 g chiafrø, 2 g hampfrø og 4 g mandler
4 g raw kokoschips
1 kiwi
Ev. litt hakkede pistasienøtter og frysetørkede (eller friske) bær

Slik lager du matcha-bowl med topping

  • Blend alle ingrediensene til du har en nydelig, kremet smoothie.
  • Hell den over i en skål, og topp med kiwi, granola og kokoschips.
  • Server straks.

Næringsinnhold per person, matcha-bowl med topping 
Energi: 341 kcal
Protein: 7,4 g
Fett: 13,7 g
Karbohydrat: 51,5 g
Kostfiber: 12,4 g

Nå målet ditt i 2018!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler