Wet workout-smoothie
Det er viktig å fylle lagrene etter trening, slik at du får restituert best mulig og blir klar til neste søkt. Denne smoothien passer godt etter svømming.
Wet workout-smoothiemed avokado og spinat
Etter svømming:
- Sunne fettstoffer er godteri for huden, særlig etter at du har vært i klorvann, som virker uttørkende.
- C-vitamin senker risikoen for inflammasjon i kroppen.
- Karbohydrater gir ny energi.
- Antioksidanter styrker immunforsvaret.
- Protein hjelper kroppen med å restituere, så etter harde intervaller kan du med fordel ha litt proteinpulver i smoothien.