Wet workout-smoothie

5 minutter
307 kcal

Det er viktig å fylle lagrene etter trening, slik at du får restituert best mulig og blir klar til neste søkt. Denne smoothien passer godt etter svømming.

Wet workout-smoothiemed avokado og spinat

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 2 dl mandelmelk
  • 1 avokado (fett)
  • 100 g frossen spinat (C-vitamin)
  • 200 g frossen ananas (C-vitamin)
  • 2 frossen banan (karbohydrat)
  • ev. ½ ts matcha-te (antioksidanter)
  • saft av ½ lime
  • ev. litt frisk mynte
  • ev. 1 stor ss proteinpulver (protein)

Slik gjør du:

  • Hell alt det flytende i blenderen.
  • Tilsett resten av ingrediensene.
  • Blend til du har en jevn masse.
  • Tilsett eventuelt mer vann hvis du vil ha en mer flytende konsistens.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.


Etter svømming:

  • Sunne fettstoffer er godteri for huden, særlig etter at du har vært i klorvann, som virker uttørkende.
  • C-vitamin senker risikoen for inflammasjon i kroppen.
  • Karbohydrater gir ny energi.
  • Antioksidanter styrker immunforsvaret.
  • Protein hjelper kroppen med å restituere, så etter harde intervaller kan du med fordel ha litt proteinpulver i smoothien.
Mest lest akkurat nå

Sunn hele sommeren med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Akkurat nå har vi et spesialtilbud, der du kan bruke I FORM hele sommeren for kun kr 89.

TILBUD: Få 3 måneder for kr 89.


Newsletter background