Smoothien smaker faktisk nydelig!

Zumba-booster

Smoothien sørger for at konsetrasjonen er på topp når du skal følge med på Zumba-trinnene og gir deg samtidig masse energi til å slå deg løs!

5. august 2011 av I FORM-redaksjonen

Zumba-booster

1 person

VARIGHET

Tid totalt: 5 minutter

INGREDIENSER

2 ss gulrotsaft

1 eple

1 pære

½ dl tjukk gresk yoghurt

1 ss flytende honning

Saften av ½ sitron

Tilberedning

Ha alle ingrediensene i en blender, og rør til du har en jevn konsistens.

Fakta om drinken

Denne drinken gjør deg garantert klar til å danse hele natten. Frukten og honningen inneholder mange gode karbohydrater, som går direkte fra blodet og over i musklene. I stedet for sukker, som får blodsukkeret til å svinge, er drinken i hovedsak søtet med frukt, hvis karbohydrater opptas relativt sakte.

Samtidig vil proteinene i den greske yoghurten også forsinke opptaket av drikken til en viss grad. Det sikrer stabil energi i flere timer, samtidig som proteinene metter godt. Undersøkelser viser at protein i energidrikken bedrer konsentrasjonsevnen. Dermed blir det forhåpentlig lettere å følge Zumba-trinnene selv ut i de lyse morgentimene.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer. 

Nå målet ditt i 2020!

Kanskje du er interessert i...

Hvilken frukt er din favoritt?

I FORM anbefaler