Zumba-booster
1 person
Tid totalt: 5 minutter
2 ss gulrotsaft
1 eple
1 pære
½ dl tjukk gresk yoghurt
1 ss flytende honning
Saften av ½ sitron
Tilberedning
Ha alle ingrediensene i en blender, og rør til du har en jevn konsistens.
Fakta om drinken
Denne drinken gjør deg garantert klar til å danse hele natten. Frukten og honningen inneholder mange gode karbohydrater, som går direkte fra blodet og over i musklene. I stedet for sukker, som får blodsukkeret til å svinge, er drinken i hovedsak søtet med frukt, hvis karbohydrater opptas relativt sakte.
Samtidig vil proteinene i den greske yoghurten også forsinke opptaket av drikken til en viss grad. Det sikrer stabil energi i flere timer, samtidig som proteinene metter godt. Undersøkelser viser at protein i energidrikken bedrer konsentrasjonsevnen. Dermed blir det forhåpentlig lettere å følge Zumba-trinnene selv ut i de lyse morgentimene.
