Zumba-booster

5 minutter
337 kcal

Smoothien sørger for at konsetrasjonen er på topp når du skal følge med på Zumba-trinnene og gir deg samtidig masse energi til å slå deg løs!

Smoothien smaker faktisk nydelig!

Zumba-booster

Unngå at skjermen slukker

Ingredienser

2 person

  • 4 ts gulrotsaft
  • 2 eple
  • 2 pære
  • 1 dl tjukk gresk yoghurt
  • 2 ts flytende honning
  • Saften av ½ sitron

Tilberedning

Ha alle ingrediensene i en blender, og rør til du har en jevn konsistens.

Fakta om drinken

Denne drinken gjør deg garantert klar til å danse hele natten. Frukten og honningen inneholder mange gode karbohydrater, som går direkte fra blodet og over i musklene. I stedet for sukker, som får blodsukkeret til å svinge, er drinken i hovedsak søtet med frukt, hvis karbohydrater opptas relativt sakte.

Samtidig vil proteinene i den greske yoghurten også forsinke opptaket av drikken til en viss grad. Det sikrer stabil energi i flere timer, samtidig som proteinene metter godt. Undersøkelser viser at protein i energidrikken bedrer konsentrasjonsevnen. Dermed blir det forhåpentlig lettere å følge Zumba-trinnene selv ut i de lyse morgentimene.

Har du også fullstendig dilla på smoothie? På I FORMs hjemmeside finner du flere fargerike og leskende smoothier, fulle av sunne vitaminer.