Sunne oppskrifter Sunne snacks Artisjokk-... Artisjokk-hummus 15 minutter 108 kcal Prøv denne hummusvarianten med artisjokkhjerter og hvite bønner. Av I FORM-redaksjonen 27. oktober 2013 Artisjokk-hummus Ingredienser Slik gjør du Fakta Legg til favoritter Fjern fra favoritter Unngå at skjermen slukker Ingredienser 2 porsjoner 46 g artisjokkhjerter ⅓ løk ½ ss olivenolje 1 fedd knust hvitløk 10 g valnøtter 33 g kokte hvite bønner (cannellinibønner) saft og skall av ½ økositron ⅓ ts frisk chili ¼ ts havsalt ⅓ Dryss kajennepepper ev. litt vann Tilberedning Skjær løken i terninger, og fres den i olivenolje i 5–8 minutter. Legg den til side i en skål, og rist valnøttene i pannen i 2–4 minutter. Bland alle ingrediensene med stavmikser.
