Her får du hjelp til å finne en ny favoritt eller ganske enkelt komme i gang.

Dansetrening - sterk, flott og glad

Akkurat nå har du et enormt utvalg av dansetimer å velge mellom, som alle gir lange, slanke muskler, god holdning og sterk mage og rygg.

1. august 2016 av I FORM

Hva skjer i kroppen?

  • Du bruker hele kroppen på mange forskjellige måter. Variasjonen av bevegelser – fram og tilbake, fra side til side, opp, ned og rundt – øker bevegeligheten og styrker leddene.

  • Det er vektbærende mosjon – det vil si at du bærer din egen vekt. Det styrker skjelettet og forebygger beinskjørhet.

  • Du bygger opp holdningen og balansen, og blir raskere i mange av bevegelsene.

  • Bevegelsene stimulerer hjernen og konsentrasjonen fordi du må fokusere på koordinasjon og på å lære kroppen å bevege seg på en ny og annerledes måte.

  • Dans styrker sammenhengen mellom kropp og sjel, blant annet fordi du må være bevisst på hvor du plasserer deg og beveger deg i rommet i forhold til musikken og de andre danserne.

  • Du får opp pulsen og får god kondisjonstrening.

Funk, Cardio Ballett eller Poledans? Les nederst på siden.

Nå målet ditt i 2019!

Kanskje du er interessert i...

I FORM anbefaler