Sjekkliste for fottur

Det er viktig å huske godt utstyr når du tar på fottur i naturen. I FORM gir deg de nødvendige sjekklistene til både dagsturer og langturer.

Sjekk hva du bør ha med deg

Sjekkliste for fottur - dag

  • Vanntette tursko/-støvler.
  • Flere lag med klær, slik at du kan regulere varmen.
  • Vind- og vanntett yttertøy.
  • Ryggsekk (med reim over brystet) med sitteunderlag, drikke, matpakke og mellommåltid.
  • Ev. gnagsårplaster.
  • Kart over området.
  • Fulladet mobiltelefon, og sjekk om det er dekning.
  • Solbriller.
  • Ev. solkrem.

Sjekkliste for fottur - lang

Listen avhenger av om du skal overnatte i telt og lage maten selv.

  • Telt.
  • Sovepose.
  • Liggeunderlag.
  • Kokesett og brensel.
  • Fyrstikker.
  • Proviant, ev. frysetørket mat.
  • Kopp, tallerken, bestikk.
  • Lommekniv.
  • Skiftetøy.
  • Lommelykt.
  • Dopapir.
  • Førstehjelpsutstyr.
  • Ev. myggmiddel.
Mest lest akkurat nå
Sunne snacks

Hjemmelagde, litt sunnere romkuler med dadler og havregryn

49 kcal
30 minutter
Brød

Grove rundstykker

60 kcal
105 minutter
Kaker

Saftig kanelkake

148 kcal
1 time
Brød

Grove burgerbrød

208 kcal
2½ timer
Forebygging

51-årige Birgitte lever med MS: "Alt har sin pris"

Forebygging

MS – 7 typiske tegn som du bør være klar over

Ukesmenyer

Ukesmeny uke 49: Elsker du også meksikansk mat?

Psykologi

Hvorfor blir jeg trist dagen derpå av alkohol?

Treningsmotivasjon

Hvordan får jeg opp pulsen uten å bruke beina?

Sunn mat

Snarveien – slik lykkes du med fermentering

Mer om Gange
Gange

5 fordeler ved å gå en kveldstur

Gange

Fottur – en guide til nybegynnere

Gange

Finn gode vandreruter i inn- og utland

Gange

Fem tips til å få mer ut av gåturen

Gange

Derfor bør du komme deg ut i det fri

Gange

Sju grunner til å ha en turvenninne

Gange

Yes, gange ER genial mosjon

Gange

Gjør du noen av disse feilene når du går tur?

Gange

Planlegg gåturen med I FORMs ruteplanlegger

Gange

Quiz: Hvor mye vet du om gange?

Gange

Seks tips til å få best utbytte av gåturen

Newsletter background
I FORM anbefaler
Forebygging

Hvorfor klør det i hodebunnen?

Psykologi

Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

Om I FORM

Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

Sunne oppskrifter

Lag egen surdeig

598 kcal
4-6 dager
Flat mage

Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

Psykologi

Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

Treningsklær

FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

Sunn livsstil

Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

Fitness

Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

Trening

Test kondisjonen