Kroppen rundt på en uke

Med dette programmet får du trent hele kroppen på en uke.

Det inneholder ulike øvelser for de store muskelgruppene, slik at du f.eks. kan trene biceps på én måte om morgenen og på en annen måte om kvelden. Hvis du er nybegynner kan du utføre 2 runder med 15 repetisjoner pr. øvelse i hver runde. Etter hvert som du blir mer trent, kan du gjøre 3-4 runder med 8-10 repetisjoner pr. øvelse, ev. med et par lette og tunge håndvekter. Begynn med de lette vektene og 15 repetisjoner, fulgt av 8 med tunge vekter og avslutt med 15 lette.

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

  • Videotreninger mellom 10 og 30 min.
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
  • Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis


Newsletter background