Kroppen rundt på en uke

Med dette programmet får du trent hele kroppen på en uke.

Det inneholder ulike øvelser for de store muskelgruppene, slik at du f.eks. kan trene biceps på én måte om morgenen og på en annen måte om kvelden. Hvis du er nybegynner kan du utføre 2 runder med 15 repetisjoner pr. øvelse i hver runde. Etter hvert som du blir mer trent, kan du gjøre 3-4 runder med 8-10 repetisjoner pr. øvelse, ev. med et par lette og tunge håndvekter. Begynn med de lette vektene og 15 repetisjoner, fulgt av 8 med tunge vekter og avslutt med 15 lette.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide**
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!**


Newsletter background