Sett opp farten
I stedet for å lunte av gårde, så prøv å utfordre deg ved gradvis å sette opp farten - og bli raskere.
Fyll hverdagen med ekte glede - med trening.
© iStock
Den stadig stigende farten tvinger musklene til å jobbe med en økende mengde trøtthetsstoffer.
Det klarer de fint, selv om de helst vil slippe, derfor er resultatet et massivt formløft etter bare noen få økter.
[bodylink]
Slik blir du en raskere løper
- Hvis du løper med GPS
Ha som mål å kutte fem sekunder av hver kilometertid. - Uten GPS
Finn en rute på ca. én kilometer, og løp den flere ganger. Målet er å løpe hver runde litt fortere enn den forrige.