5 gode råd når du skal ut og løpe

Springer du ofte kveldstid? Sjekk dette før du begir deg ut på løpetur – den kan redde livet.

Er et "must have"!

Tips til løpetur i mørket

  • 1. Kle deg i lyst tøy. Det er nesten umulig å få øye på svarte klær på en mørk vei. Vil du unngå lyse bukser, så velg en mørk modell med f.eks. neonfargede striper.
  • 2. Reflekser er et must. Med fjernlys kan bilisten se en refleksvest på ca. 400 meters avstand, og med nærlys fra ca. 140 meter.
  • 3. Det sikreste er refleksvest utenpå løpejakken. Den opplyste flaten, det vil si overkroppen, er nemlig stor og dermed svært synlig. Kombiner gjerne med reflekser andre steder på kroppen.
  • 4. Reflekser rundt beina er en god idé. Årsaken er at lyset fra billyktene treffer deg der først. Refleks rundt overarmene og på ryggsekken er også å anbefale.
  • 5. Reflekser på skoene er bare et supplement. De kan lett gi en falsk trygghet ettersom en liten søleklatt kan skjule dem, slik at de mister effekten.

Bli sterk og frisk med I FORM!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det lett å leve sunt. I vårt online-univers får du kunnskap og verktøy som gjør det enkelt å leve sunt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.

På nettsiden og i appen får du bl.a.:

  • Over 100 videoøkter på 5 til 40 min.
  • Begynnervennlige løpeprogrammer med lydguide
  • Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
  • Mail med ny sunn ukesmeny hver uke

Vil du vite mer om I FORM digital? Sjekk her!


Newsletter background