Slik gjør du armheving med høye armer
Plasser hendene på kanten eller toppen av en benk eller et bord. Støtt deg på forfoten og stå slik at skuldrene er like over hendene.
Stram magen litt, hold ryggen helt stabil og kroppen i en rett linje.
Bøy armene slik at du senker brystet ned mot benken.
Fokuser på at albuene peker rett bakover og ikke ut til siden, og at overarmene passerer tett forbi overkroppen.
Jo bredere armhevinger, jo mer aktiveres brystmusklene.
