Slik gjør du armheving med skulderklapp
Stå på knærne med hofta skjøvet fram, slik at du får en linje fra knærne til skuldrene.
Stram magemusklene og hold nakken slik at den er i rett forlengelse av ryggen.
Pust inn, bøy albuene ut til sidene og senk overkroppen slik at brystet nesten er nedi gulvet.
Pust ut og skyv deg opp igjen, samtidig som du løfter den ene hånda og klapper den mot den andre skulderen.
Gå ned igjen, skyv deg opp og løft den andre hånda.
Bytt side hver gang du skyver deg opp.
