Slik gjør du amrheving med strikk
Stå i planken på strake armer med strikken rundt begge armene like over albuene.
Pust inn og bøy albuene mens du holder dem inn til siden, og senk kroppen ned mot gulvet så langt du kommer.
Strikken gir deg en hjelpende dytt på vei opp.
Stram magemusklene skikkelig, slik at du ikke svaier i ryggen og spesielt korsryggen.
TIPS! Er det fremdeles for vanskelig, kan du gjøre armhevinger på knærne eller bruke en strammere strikk.