Slik gjør du en knestående armheving
- Plasser hender og knær på gulvet med føttene løftet fra bakken. Avstanden mellom hendene skal være litt bredere enn skulderbredde.
- Senk kroppen ved å bøye albuene slik at brystet nesten berører gulvet.
- Fokuser på å holde ryggen rett.
- Strekk ut armene igjen og gjenta.
Hvis du vil gjøre øvelsen vanskeligere, kan du løfte knærne og gjøre armhevinger på tærne.