Slik gjør du en armheving på knærne
- Stå på alle fire på en matte. Knærne skal være litt bak overkroppen. Løft overkroppen og plasser hendene i skulderbreddes avstand. Kryss beina.
- Stram kjernemuskulaturen og senk overkroppen ned mot gulvet.
- Senk deg nesten helt ned til matten før du presser deg opp igjen.
- Gjenta øvelsen.