Slik gjør du armhevinger ved et bord
- Stå ved kanten av et bord og hold deg fast i bordkanten med hendene i skulderbreddes avstand.
- Ta et skritt tilbake slik at du står i en rett linje fra nakken til føttene.
- Senk kroppen mot bordkanten i en kontrollert bevegelse.
- Hold kroppen stabil og rett. Pass på at du ikke svaier i korsryggen eller bøyer hoftene. Albuene går bakover under øvelsen.
- Skyv deg opp igjen til armene er helt strakte.
- Gjenta.